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文|好孕姐
记得生我家宝宝的时候，月子里婆婆没少给我准备鸡汤鱼汤之类的。相信不少宝妈在坐月子的时候也都是这样，各种喝鸡汤，各种补，一方面是为了促进自己身体的恢复，另一方面就是为了保证我们的宝宝有充足的“口粮”。
说到坐月子的时候喝鸡汤的事情，有的产妇就会有这样的疑惑，那就是坐月子的时候到底是应该吃公鸡还是母鸡呢？或者吃公鸡和吃母鸡相比，对产妇会有哪些不同的影响呢？
母鸡和公鸡的营养都是很丰富的，不过母鸡汤比较油腻，而公鸡汤会好很多。母鸡里含有大量的蛋白质和磷酯类物质，对帮助产妇产后恢复是很有用的。而公鸡因脂肪含量比母鸡少，吃公鸡则可以帮助产妇在获取营养的同时有效避免肥胖。所以公鸡和母鸡两者相比，也是各有利弊的。
坐月子吃母鸡的情况
我们知道，母鸡体内含有雌激素，产后第一周，多数产妇都处于开奶期，这个时间内，若家人让产妇吃了母鸡或者喝了母鸡汤，无形中就会摄这些雌激素。若是这样就会影响产妇体内催乳素的分泌，从而影响乳汁量。若产妇母乳不足，最受影响的还是宝宝。而这种情况相信也是大家都不愿意看到的。
所以这里的建议是，产后处于开奶期的产妇，最好不要吃母鸡，万一吃错了，可是会影响下奶的，情况严重的还可能会导致回奶问题，希望你没做错。
坐月子吃公鸡的情况
坐月子期间，尤其是产后第一周，其实是可以吃公鸡的。这主要是因为公鸡身上的雄性激素含量比较高，产妇在坐月子的时候吃公鸡或者喝公鸡汤，可以更好地平衡身体上雌激素，从而促进催乳素的分泌，帮助产妇下奶。坐月子吃公鸡还有一点好处就是可以避免产妇肥胖。
所以说，坐月子吃公鸡还是吃母鸡也是有讲究的。某种程度上两者区别还挺大，若产妇是为了开奶，可要注意，小心别吃错了。
月子期间，如何“吃”才更健康呢？
均衡搭配，营养全面是关键：月子期间，对产妇来说饮食方面一定要注意。最健康的吃法是要水果、蔬菜、肉类、蛋类等均衡搭配，营养全面健康，对产妇身体才更有利。
想要尽早恢复身材，饮食方面可是要忌口的：对产妇来说，月子里补充营养虽说很重要，不过也要注意，营养过剩也不好。对一些想要早日恢复到产前身材的产妇来说，月子期间饮食方面更是要有忌口的。若在饮食方面，你各种不节制，却还希望自己尽早瘦身成功，几乎是不可能的事情。
月子期间，在饮食方面你是怎么做的呢？
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