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产后抑郁症患者自述：
@清晰的心：小孩一哭一闹心里就很烦，有时候都想把孩子扔了，很想打人。整天被老公说：带个孩子都带不好你会干嘛？你看别人生了小孩还知道收拾打扮自己，你呢？
我也总觉得老公有外遇，天天和他吵架，睡觉也睡不好！
变得健忘，五分钟之前说要给孩子换尿不湿过一会就忘了！
无数次我都想自己存在的意义是什么？感觉自己生了孩子就没人关心，没人爱，是这个世界上最委屈的人。在孩子不乖的时候还会有伤害他的想法，我也没有办法跟别人讲一句完整的话。
@跳动的音符：孩子不听话，婆婆一直在埋怨我，老公不理解我，生完孩子后，我在无数个难熬的夜晚，开始幻想以各种方式摆脱这种痛苦.....
图片来源：网友留言
每次听到这种事情的时候，真的很痛心，不知道为什么，原本幸福美好的人因为生了孩子后，就变得敏感脆弱？
我记得当时在网上看了一个2分钟的短视频，却一口气爆出了抑郁症、厌食症、社交恐惧症、囤积症、强迫症、焦虑症、选择恐惧症等十几种常见熟知的“病症”并对这些“病症”解释加说明。
在这个毫无边界的网络环境中，很多本身不存在的“病症”横空出世，人们本身忌讳说病，为什么互联网时代大家都觉得自己有病了，而且这些“病症”是大家茶余饭后信手拈来的日常用语？
不可否认的是，在这个优胜劣汰、压力剧增、社会节奏加快、智能化不断替代人工的互联网时代下，人们的心理健康状况日趋严峻，而对于某些人来讲，说自己有病，更多的是一种自嘲，一种想保持心理平衡的状态，一种逃避现实的缓冲。
去年，根据世界卫生组织的统计，全世界抑郁症患者已达到3.5亿，对于新妈妈来说，孩子虽然带来了巨大的快乐和兴奋，但接下来的生活就是如何恢复好自己的身体？如何照顾好孩子？如何平衡好工作、孩子、家庭之间的关系？如何调整好自己的状态进入职场？进入职场后如何胜任自己的工作？这些问题对于新妈妈来说都具备极强的挑战性！
50%的新妈妈分娩后都会有一定抑郁期，10%会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。也就是说，大约 10 个产妇中，至少有1个会患此病
产后抑郁是一种情绪，产后抑郁症是一种疾病。
产后抑郁症表现为：情绪抑郁，对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感，体重明显下降或增加，失眠或睡眠过度，精神运动性兴奋或阻滞，疲劳或乏力，遇到事情都感觉毫无意义或有自罪感，思维能力减退或注意力涣散，反复出现死亡想法。
产生的原因也很多：体内激素变化，压力过大，既往的情绪紊乱，遗传因素，分娩前过度担心分娩过程的疼痛，过度紧张恐惧，婚姻问题，家庭关系不和，负面事件不断发生：失业、流产等。
预防产后抑郁症，家庭的每一个人都有义务来帮助孕妈，尤其是老公。
产后1周和6周是产后抑郁症高发期。针对孕妈产后心里脆弱，易受暗示，依赖性强的特点，家庭需要创造一个轻松和谐的氛围。
多关注妈妈的思想心情变化，跟她多多沟通，给予关心，了解孕妈的生理变化做好必要的准备工作，尽可能多多减轻孕妈照顾宝宝的压力，保障孕妈的身心健康。
孕妈自己也要保持一个良好的心情，适度去运动，珍惜每一个可以睡眠的机会，多和亲朋好友沟通谈心聊天，写日记，看杂志，听音乐。
产后抑郁并不遥远，它就在我们身边潜伏着，它就像一个隐形的恶魔，不只是我们以为的“就感觉有那么一点难受”。
抑郁症也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空，乌云脱离了天空是不能存在的，而天空没有了乌云依然是天空。
如果你也不巧就是那1/10，那也要积极配合医生的治疗，这个世界还很美好，你还有很多地方没有去，还有很多人没有见，还有很多食物没有吃，这就是你要好好生活的理由。
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