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在这个“看脸”的时代，颜值高的人无论在哪一方面，确实有一定的好处。曾在网上看过一句话“如果颜值能当饭吃，我能养活1亿人”，虽是笑话，但也能看得出颜值的重要性；但是光是颜值高还是不行的，没有一个好的身材，颜值再高也会大打折扣，这也是为什么现在的女孩子天天喊着减肥，然而在减肥的过程中，首先要了解自己是否真的需要减肥，因为盲目减肥可是对身体有很大的伤害哦！
先来看看自己是否属于标准体重
相信这样的表格大家都看不少了，但是作为参考，它是不容易出错的，作为对自己体重的评判标准也很不错。除了表格之外，公式也是一个评判标准哦。
【计算公式】
北方姑娘的标准体重=（身高cm-150）×0.6+50kg
南方姑娘的标准体重=（身高cm-150）× 0.6+48kg
这个方法是比较合理的算法，对于大部分人来说都是比较适合的。不过也不用刻意追求标准，只要正负差不超过10%，那么就是标准体重了。不在这个范围就属于异常，需要多多注意啦~~
从身体健康的角度来说，衡量胖瘦我们可以通过BMI指数来计算。
将自己体重的公斤数除以身高米数的平方，得出的数值可以作为参考。
例如：体重85kg，bai身高1.75m，BMI=85/（1.75*1.75）=27.76
以WHO对成人的BMI指数划分上来说，小于18.5的为体重过低，在18.5-24.9之间的为正常范围，大于等于25则为超重，超过29则可视为肥胖。
真的达到肥胖以后，不仅影响个人形象，对于身体健康而言也会有诸多损害。
标准体重公式告诉你，达到这个数，你不用减肥
其实用BMI指数反推，我们就可以得到一个标准体重公式。那就是用18.5乘以你的身高（米），再乘以你的身高（米），算出来体重的单位是千克，这个体重就是你的标准体重，达到数值，说明你不用减肥。
比如，如果你的身高是1米6，那18.5*1.6*1.6，得到的数值是47公斤，即94斤。
此时你的身材已经很棒了，无论是视觉上来说还是健康角度来说你都不应该再减肥。
如果你对自己的体型不满意，那么可以做一些塑身运动来让自己的体型更好看，而不是盲目的去减肥。尤其是体重达到一定数值以后，再减肥反而会伤身。
根据研究数据显示，肥胖症可能会使预期寿命减少6-7岁。
中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心学科带头人、中山大学附属胃肠肛门医院院长汪建平教授介绍，肥胖症首先具有致死性。大量的美国和欧洲的研究表明，肥胖症的致死率随BMI而异。BMI大于32可导致死亡率加倍。“美国每年因肥胖症而增加的死亡人数，约在11.2万到36.5万之间。”肥胖症使预期寿命平均减少6～7年，其中35岁以下的年轻的严重肥胖症（BMI>40）患者，男性预期寿命减少20年，女性减少5年。
减肥期间，坚持这2个运动，燃脂瘦身，或能甩掉“水桶腰”
游泳
在减肥期间，可以选择游泳这项运动，游泳也是一项刮油燃脂的减肥运动。
因为在水中游泳的所消耗的热量，要比空气中消耗的多一些，再加上水温和水的阻力，消耗的热量也会增加。
所以坚持进游泳这项运动，有助于燃脂瘦身，同时也可以协调身体各项器官的功能正常运转，帮你保持好身材，轻松甩掉水桶腰。
跳绳
在减肥期间，其实也可以选择跳绳，跳绳是一种全身性的运动，而且也是老少皆宜的一种运动方式，在跳绳的同时，能够帮助促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出。同时也可加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好的身材，让你轻松甩掉水桶腰。
【图源网】
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