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相比于国内苗条柔美的模样，国外尤其是欧美地区，更喜欢婀娜多姿的丰满身材。
东西方的审美是有差异的，但不代表两者之间不能共通。
韩国的金女士今年40岁了，和大多数中年女性一样，她的身体开始走下坡路，体重最高时期达到140斤，身材臃肿没有体型美。
韩国的金女士今年40岁了，和大多数中年女性一样，她的身体开始走下坡路，体重最高时期达到140斤，身材臃肿没有体型美。
这让她感到很挫败，好在她心态好，她渴望过年轻人般的生活，于是，她开始重拾信心，开始尝试健身，想要从健身中找寻自己的好身材。
经过一年的努力，她的体重并没有减下来，不过身材却变了！
皮肤紧致身材匀称，能够看得出来她的身材饱满厚实。
网友纷纷表示：这样的身材很标准！不用再减了。
健完身的金女士看上去年轻了很多，人也变得更加自信了。不仅如此，她还在健身房收获了属于自己的幸福，从照片中可以看出，他们十分恩爱般配。
在健身过程中，找到适合自己的方式才是最重要的。
健身的目的很纯粹，有人想减肥，有人想增强体质。
有人喜欢骨感美，喜欢性感；有人喜欢丰腴，喜欢凹凸有致的身材。每个人都有不同的想法，我们应该尊重每一个人的选择。
不过，像金女士这样的饱满厚实的身材在国内还是比较少见的，国内的审美都比较偏东方的苗条审美。
有很多女生为了达到苗条身材，跑步跳绳甚至节食都做了，不过，不仅没瘦下来，反而伤害了胃，小腿也日渐粗壮。
其实运动方式有很多种，有很多优秀的运动，即使在家也能瘦出苗条身材。
对于微胖女生来说，普拉提无疑是最佳的锻炼方式。
普拉提作为全民运动，遭到了全网健身减肥人士的喜爱。孙俪也是狂热粉丝之一。
普拉提的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸肌肉和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的塑造有非常好的效果。同时还能高效燃脂，甚至能在48小时内短暂提高你的基础代谢能力。
每天只需要拿出40-60分钟练习，按照下面的动作，只要30天就能看到很明显的效果。
1、手臂训练
站立挺直，双脚踩住拉力绳，用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。
动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉，坚持20天，让你的变得手臂更纤细紧实，再也不怕穿无袖或紧身的衣服。
2、卷腹提臀
身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组。这个动作主要针对腹部赘肉。
3、腿部拉伸
身体平躺，把手定在胸前不动，用双腿向上发力，25次一组，一天3-4组。动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪。
4、复合运动
踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。
动作是最难的，但也是效果最好的，可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线条，轻松练出马甲线。
这款运动为什么会受到那么多人的喜爱呢？
因为他效果好！采用4股弹力乳胶管，4股合一汇编成一股极大的拉力，你需要运动才能拉得动，燃脂效果不是一般的好。
微小细节也严格把关，拒绝粗制滥造！
随着年龄的增长，面对身体新陈代谢变慢，生育，工作繁忙等等，大部分的人都有肥胖的烦恼。瘦不是天生的，是靠着日复一日的自律饮食，坚持健身。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1包烟的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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