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常常在生活中为人处世的我们，都知道一个神奇的论题：人生有不如意十之八九。可见饱经社会洗礼的我们并不是每天都逍遥自在，快快乐乐的。毕竟在工作上，每个人都会经历不顺心的时候：上司的责备，同事间的不愉快，工作中遇到的小坎坷，都变成了我们生活中“不可或缺”的一些小插曲。也正是因为他们的存在，酸甜苦辣才充斥着我们的人生，我们的生活经历才会丰富多彩。
虽然负面情绪的来到是不可避免的，但是我们还是要尽量减少它们所带来的负面影响。毕竟生活嘛，就是应该以快乐为主，谁都不想每天消极低沉，都想过着幸福的生活。
1. 负面情绪来临时，发现他所产生的原因。
我们应该知道，情绪是我们身体做出最直观的反应，类似于条件反射。从心理学上说，如果人类不会产生情绪，那么我们所做的思考就会毫无意义，也就会不经过思考做一些很蠢的行为，导致我们的判断，选择就会出错，没有好的结果。
按道理来说，情绪是帮助我们和外界事物融合的调剂，是一种能够有效的保护我们的良方。指引着我们的生活。正是因为有了情绪这个神奇的东西，人与人之间才会显得更加真实，没有情绪的世界充满了“演员”和“被演者”，世界交际将会是一片混乱。
所以说你应该感谢情绪的产生，那些智者知道，情绪就是帮助人们认知自己的最优桥梁，也是人们认清现实的最短途径。
看到了他的作用之后，我们就要学会正确面对它，并处理好它和其他外界因素产生的微妙关系。当你难过的时候，你就要先找到自己难过的原因，想想自己为什么会变成这样。
这就是大师口中的“认知自我”，透过情绪看清自己真正的想法和意图，这就是找其根本。只有这样的理性思维才能帮助我们快速地梳理消极情绪，而不是一种自怜和无意义的逃避。
当然，有的人会选择不去理会他们，在消极的时候选择睡一觉或者大吃一顿，最后发现自己莫名其妙的平静了下来，正是度过了这段时光，自己的情绪也会自然而然地回归平常。
2. 学会把消极情绪正当的吐露出来，不藏在心里。
刚才我们说了每个人都有自己的情绪，并且每个人都应该学会正视，学会接纳自己的情绪，找到“病根”所在，那么矛盾自然的就会化解掉，潜移默化的对自己的认知也提升了一大步。
和大家分享一个关于我的好朋友化解消极情绪的例子。我的朋友在一家企业做客服，每天要面对成千上万的客户，其中少不了一些投诉电话和恶意的泄愤。经常会看到他闷闷不乐的样子，但是第二天他又会满面春风的去上班。
他告诉我，每次将要下班回家的时候，他都会和同事坐在一起谈心，都是干这一行的，彼此都了解对方，所以他们经常安慰彼此，鼓励对方。最后都会忘记烦恼，明白了这不过是一件常事，生活还是积极向上的对待比较好。
所以说，当我们出现负面情绪时，总是放在心里自己默默感受容易引起一个人的抑郁。不如找个知心的朋友聊聊天，或者找父母谈上一番。把自己内心中想说的发泄出来，吐露出来，心情就会好受得多。你也可以选择到公园散散步，练练书法等方式来转移自己的注意力，一方面陶冶了情操，另一方面也没有被消极情绪所控制。
3. 适当的忙碌往往能够让你忘记烦恼
可能有的朋友虽然尝试了散步，但心中还是想着烦恼的事情，那么请尝试着让自己忙碌起来。工作中的自己往往会忘记工作以外的杂事，这就是人们说的“忙的摸不着北”。在忙碌中感悟到自己对生活的，感悟到生活还是值得我们去尝试，去再次又所作为的。
热爱购物的朋友可以尝试和好闺蜜一起去购物；喜欢攀岩的朋友可以找装备来一次刺激的旅行。往往做那些你做热爱的，你就会发现生活的美好，并且转移了你的注意力，让你不会再为烦恼而感到焦虑了。
所谓人生，也只有这一辈子。每个人都有不如意的时候，每个人都曾面对过暴风雨，也都经历过孤单与绝望。在这个时候，千万洋相问题的根基在哪，想象他为什么会出现，并且理智的处理它，应对它。千万不能逃避现实，沉溺于自己的“梦想的城堡”之中，这么做没有人能够把你拉进现实。要知道，你所生活的世间就是现实，只有自己才能掌握自己的命运，身边的人能够影响你但不能改变你，决定你自己命运的，往往是你本身。
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