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新冠疫情以来，焦虑、恐慌、愤怒、抑郁等情绪逐渐蔓延，人们的无力感也大幅上升。
近日，清华大学社科学院积极心理学研究中心对比了2019年和2020年的数据，发现自疫情发生以来，虽然人们情绪确实变得消极一些，但也有些特别的心理表现给我们带来希望。
《生命时报》邀请清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲博士，通过数据告诉你，疫情对国人的心态带来了哪些影响。
本文编辑 ｜欧阳云霜 郑荣华
“投入感”和“意义感”更多了
美国著名心理学家马丁·塞利格曼认为，幸福由情绪、投入、关系、意义和成就5个成分组成。
清华大学社科学院积极心理学研究中心，开发了一套基于此模型的幸福测试，在2019年1月1日至2020年2月10日间，共收集了有效问卷 3152份，其中男性1377人（43.69%），女性1775人（56.31%）。
把2020年1月1日标记为疫情开始，心理学家发现这段时间里国民的情绪确实消极了很多，但在成就、投入和意义这三方面有了明显提升，人际关系没有显著变化。
心理学家分析认为，虽然隔离在家减少了和外界的沟通、交流的机会，但目前网络发达，大家可以通过视频、语音联系，或者通过网上打麻将、玩游戏沟通，使得负面效应抵消，因此疫情对人际关系的冲击并不大。
另外，待在家里让我们有了比以往更多的时间投入到每一件事中，不论是趁此机会好好学习、变着花样陪伴孩子、专注开发新菜品、利用时间锻炼身体，或是忙碌着线上办公……我们在无聊过后都开始投入地“做点什么”“做成些什么”，因为我们逐渐明白，投入、专注的生活更幸福，在当下更是如此。
意义感更不必说，我们常常觉得“死亡”距离我们很遥远，因此在制订计划的时候，总是把重要不紧急的事情一推再推。当生命处于危机当中，我们才有机会看到那个最有价值的事情。
平时我们大多是按部就班地生活，忙着手头的各种事情，只有在生死关头之前，才会唤醒对人生意义的觉察。所以在大灾大难面前，人们反而会有更多的意义感。
灾难激发国人多项优秀品格
美国心理学家克里斯·彼得森和马丁·塞利格曼提出，人类普遍存在智慧、节制、正义、人道、超越、勇气等六大美德，及创造力、自我控制、公平、善良、希望、诚实等24项品格。
基于此模型，清华大学开发了一套中国人品格优势与美德量表，在2019年1月1日至2020年2月8日期间，共收集了有效数据1.16万人次。
分析数据发现，疫情发生后，共有10项品格优势（宽恕、勇敢、自控力、诚实、公平、谦虚、好学、公民精神、希望和善良）明显上升；仅仅有一项优势发生了显著下降，它就是幽默。可能是因为在当下特殊时期，我们的积极情绪减少，没什么心情开玩笑。
这个调查结果说明，危机来临时，为了应对随之而来的种种挑战，我们自身会调动很多内在的心理资源，让自己变得更加勇敢、自控力更强、更善于合作、更能够宽容别人、拥有更多的善良和希望。这其实与彼得森和塞利格曼的发现一致。
2001年发生“9·11”恐怖袭击事件后，虽然美国人陷入了恐慌和愤怒，但一个月后，灵性、公民精神、希望、领导力、善良、感恩和爱等7项品格有了显著提升。
可见灾难有时能激发人类优秀品格，尤其是公民精神、善良和希望这3个优势，无论是中国还是美国，都在危机后有了显著提升。
通常认为，灾难来临之时，到处都弥漫着焦虑、害怕、无助和恐慌，但我们的研究结果却显示，灾难并没有让我们完全崩溃，反而让人们彼此间有了更多的合作，更加与人为善，更愿意为他人伸出援助之手，也因此更有了战胜困难的希望！
塞利格曼曾说：“人类是‘希望’的动物。”自古以来，人类也是靠着对未来的希望与信念，跨越了一次次挑战乃至灾难，走到了今天。
灾难无疑是不幸的，但当下，我们同样有了更多信念、希望和团结来共同战疫，相信胜利就在前方。▲
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