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这是若水的第32期分享
作者：若水
来源：若水说时间管理
坚持早睡早起第224天，坚持写时间管理文章第32篇，坚持运动第170天。
同事John是个综艺迷，每天晚上都会花上3个小时去看综艺节目，晚上也会睡得很晚，早上闹钟响了又不想起床。第二天到了公司去上班精神萎靡，注意力也不集中，中午休息一下状态才会好一点儿，到了晚上又特别兴奋。每次看节目的过程也很过瘾，可是节目结束后，就会很失落，也记不起太多节目的内容，每天都在重复同样的故事。
每天花费3个小时，第2天精神状态又不好，注意力不集中，效率又不高，这就是做短半衰期事件造成的，它的表现是在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下来，能否产生长期的效果。
01
如何判断一件事是否值得去做？
采铜在他的最新力作《精进——如何成为一个很厉害的人》里提出，一件事情值不值得去做，花多少精力去做，可以从两个角度来评估，一是这件事在当下将给我们带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。判断一件事情是否正确，是否值得花时间去做，主要看它所带来的收益半衰期的长短。
根据收益值和半衰减期，我们可以将工作、学习、生活中的大多数事件从这两个角度来衡量，组合成四类事件，称为“采铜法则”。
（1）高收益值、长半衰期事件：找到属于自己的真爱、学会一种有效的思维技巧、与大牛进行一场意味深长的谈话。
（2）高收益值、短半衰期事件：买一件时尚的衣服、玩一下午手机游戏、吃一顿大餐。
（3）低收益值、长半衰期事件：阅读一本经典的书、背诵一首诗、练一小时演讲、记住十个单词、多重复一次技能练习。
（4）低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌等进行成功率很低的勾搭。
02
少做短半衰期事件
通过自省我们会发现，很多人喜欢做的，做得最多的就是“高收益值，短半衰期事件”和“低收益值，短半衰期事件”。不喜欢，不愿意去做“高收益值，长半衰期事件”和“低收益值，长半衰期事件”。这样的结果就会导致我们陷入每天都在重复昨天故事的恶性循环，而且难以自拔。
短半衰期的事件还有很多，比如：打手机游戏、追电视剧、聊八卦等等。
03
多做长半衰期事件
长半衰期事件的效益可以累积和叠加，即使每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去。
收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做；不要只盯着那些“高大上”的事情，一些眼下看起来不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
长半衰减期的事件也还有很多，比如：刻意训练实践技能、保持和促进健康、获得高峰体验、构建新的思维模式、提升审美品位等等。
哪些是短半衰期事件要少做，哪些是长半衰期事件要多做，需要大家在实践中慢慢体会，不断探索，不断精进。
自律改变生活！
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