三伏天是减肥黄金期 女人们多吃点这种食物 不会长胖还养颜

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现在已经进入了二伏，都说头伏饺子二伏面，我们的饮食得根据时节来不断变化，虽然说进入二伏之后，也是高温天气，但这恰恰就是减肥的黄金期！

大家都知道，减肥期间，管住嘴迈开腿就是最好的方法，而这两者比较容易的还是管住嘴，只要别吃一些乱七八糟的，多吃一些粗粮，膳食纤维比较多的食物，不仅不会胖，越吃越瘦！

在减肥期间，尤其是在这个易瘦期，建议大家多吃一点这种软黄金食物，补充营养所需，但是又不会长胖。

这种食物叫做椰枣，很多人减肥都会控制饮食，也就是我们常说的节食，但很多人就是因为没有正确节食，遭到了反弹，并且还营养不良。

节食一般来说，是不吃油腻的食物，不吃零食，多吃瓜果蔬菜以及粗粮等等，这样既不会营养不良，还达到了节食的效果。

而椰枣就是一种既能补充营养又不不会让人长胖的“软黄金”食物。

这个东西，很多人都不知道，但是却对减肥减脂有帮助，椰枣原产于中东地区，在伊拉克、沙特、伊朗、阿联酋等国都有广泛种植，是中东比较常见的一种经济作物。

椰枣在沙漠地区是神一样的食物，被看作是希望的象征，上帝的恩赐，因为人每天吃6个椰枣就能维持一天的营养所需，在沙漠中行走的商人或者是骆驼队伍，要是看到了椰枣树，就意味着离水源不远了。

虽然椰枣在汉朝时，就可能已经通过丝绸之路传入中国，但国内并没有普及开来。因此说，知道的人并不多，吃过的人更是少。

椰枣之所以比较适合减肥的人，主要还是和它的营养成分有关。

每100克椰枣的营养成分如下：

水-15克 蛋白质-2.5克 脂肪-0.4克 纤维-3.9克 钙-0.12克 其他矿物质及维生素-1.98克，糖-75.8克

很多人看到如此高的含糖量之后也很质疑，糖分这么高，怎么能够减肥呢？其实这就是椰枣的神奇之处。

椰枣虽然是含糖量高，但是它所含的都是单糖，能够被人体所吸收消耗掉，并且还能维持体能，燃烧脂肪。

这种食物可以在减肥期间当作是健康的补充品。

不光是减肥期间的人可以吃，家里有老人或者是小孩的，或者是孕妇都非常适合吃椰枣。

椰枣的营养丰富，但不会给人体带来负担，因此对于老人小孩或者是孕妇来说，这椰枣可以当做小零食，每天吃一点，营养健康。

椰枣可以直接吃，味道香甜，有蜂蜜的口感。掰开后，在阳光下，果肉会泛着糖的光芒，甜蜜动人。剥开通透的椰枣，里面便会露出红色的果肉，在阳光下，掰开的果肉还会“流糖”，泛着金色的光芒，甚是好看。

每咬一口，果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔。

另外，椰枣还可以煮牛奶，煲汤，做甜品等等，加几颗进去，口感更加香甜丝滑，吃着软软糯糯的，牙齿一嚼，就能感觉到丰盈的果肉。

要是在减肥期间的，或者是家中有老人小孩的孕妇的，可以多囤一点，尤其是这个夏季特别适合吃！

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