提示:本文共有 510 个字,阅读大概需要 2 分钟。
好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了,食物的营养不能拯救世界,但是能让温暖抵达你的心和胃。让耕者有尊严,让食者得健康。
“一盘花生米,二两老白干,三两猪头肉”记得有这么一句话,但想不起是出自哪儿了。
说到花生米,第一印象中就是油炸过的,要么是咸的要么是甜的,其实也可以是原味的,烤出来,随时装进口袋随时吃。
花生属于种子类坚果食物,是榨油的好原料,绝对高能量食物,所以脂肪含量是不容忽视的,本身油脂较多,如果再把花生米用油炸过,这样无形中就增加了油脂成分,对健康是不利的,烤出来的花生米和油炸的相比,更胜一筹,而且非常的好吃。
原味烤花生米
原料
花生米200克
做法
花生米挑选果颗粒饱满、好的,用清水冲洗干净。
2.控干水分,放入烤盘,铺平整,不要堆起来,以防烤的时候受热不匀,影响口感。
3.烤箱上下火160度,烤15分钟就好了,烤完立刻取出晾凉,超级的好吃哦!(烤箱按自己的调控,温度与时间是可以灵活变化的)
小贴士
1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
3.欢迎朋友们分享、收藏、关注,但原创作品,仿冒必究,个人转载请注明出处,商业转载请联系本人。
看到此处说明本文对你还是有帮助的,关于“花生米不要油炸了 真的该换种方法做了 健康又美味”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益,推荐继续阅读下面的相关内容,与本文相关度极高!