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今天我们来讲一下海绵宝宝的第146集《我的黑心面》，聊一聊如何说“不”。
这天海绵宝宝提前一晚就在公交站台住下，为的就是能够和派大星一起第一个上车去手套乐园。一个衣冠楚楚的上班族顶着个死鱼脸问可不可以换下位置，海绵宝宝心里不情愿但还是给让了，接着第二个第三个，大家都理所应当的插队，有的甚至直接说起开。当派大星到达后自然是很生气，但是两人想到一会就能到手套乐园玩，便兴奋的忘记刚刚的不愉快。
车来了，但同时珊迪也叫海绵宝宝帮忙，海绵宝宝不情不愿望着派大星的背影说自己搭下一班车去，于是去给珊迪帮忙。等帮完珊迪后的海绵宝宝掐着点到达公交站台后，蟹老板又来了，他要求海绵宝宝去阻止自己女儿珍珍买鞋。海绵宝宝小心翼翼的说今天我休假，谢老板大吼休什么假，老子是你老板。于是他只能违心的去说珍珍要买的鞋子丑，果不其然又错过了车。
当他再次来到站台时，马路对面的奶奶叫他扶自己过马路。没错！海绵宝宝又答应了！等过完马路，派大星都已经玩完回来了。海绵宝宝给派大星说着抱歉，派大星告诉他你今天过得开心吗，有时候要皮厚一些适当懂得拒绝。
回到家中，海绵宝宝向小蜗说了自己的烦恼，因为不懂得拒绝别人而伤害了自己最好的朋友。小蜗平常在家就是读书看报，自然知道适合海绵宝宝的东西，于是他马上下单。不过这物流也太快了吧，不一会就到了，不知道是哪家快递公司。这个产品叫做黑心面，能够帮助自己说“不”。
海绵宝宝很快带上他出门，路上遇到一个路人甲需要帮忙，海绵宝宝回答你自己没有手吗，偶遇虾霸请求帮自己擦防晒油，他回答你再怎么擦也是一身肥肉，过马路碰到需要帮助的奶奶他恶狠狠的说，这么大的人了不会过马路就在家待着，路过珊迪家珊迪让他帮忙测试新产品，他回答我才不做你的小白鼠并且还重伤了珊迪，回到蟹保王蟹老板说要加班，海绵宝宝回答没有加班费就免谈。
终于到了自己家门口，看到章鱼哥，章鱼哥表情呆滞的说你又想我陪你玩什么，海绵宝宝回答你想的美，你没资格和我一起玩。不过话说章鱼哥是唯一没有让海绵宝宝帮忙的人，这时候的章鱼哥被感动的热泪盈眶，看来平时没少收到残害。
海绵宝宝终于有时间陪派大星玩了，但是自己已经控制不了黑心面，黑心面一次次的说话伤害了派大星，海绵宝宝看着派大星离开的身影也意识到了问题的严重性。于是他找到珊迪让他帮助自己取下这个玩意，但是穿上容易脱下难，心变了只能活生生的扒下一层皮，终于在珊迪的帮助下海绵宝宝去掉了黑心面，他们赶紧把黑心面邮寄了出去。
乐于助人是我们一直以来被教导的美德，但是很多时候一句谢谢变成强制性的命令，你不帮我仿佛就是欠他的。善良没错，错的是纵容，帮助没错，错的是一开始就误解了“帮助”这个词的人。
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