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最近在抖音上看到一个2019年崩溃的瞬间视频，这个视频讲的是逆向行驶的人被拦下来后，交警要对这种违规行为进行处罚，可是这些人的故事却让人感到心酸。
第一个是个看起来比较年轻的小伙子，他骑着电瓶车从马路上逆向行驶，交警看到后将他拦下做批评和处罚。但是小伙子突然一下崩溃大哭，不停地抓着自己的头发边哭边说：“我真的压力好大啊！我每天加班加到十一二点，女朋友回家没带钥匙，让我给她送钥匙，我其实真的不想这样的！”看到这一幕，交警只能在旁边默默安抚小伙子的情绪，先让他冷静下来。
第二个是一位女生，开车逆行被交警拦下，正要开罚单的时候，女生在车里痛哭着说：“我今天好不容易正常点下班，我加了两个星期班，我想今天早点回家可以做晚饭，结果又在这边堵了！”女生一直在哽咽，言语间深深地感受到她的无奈和悔恨。
第三个是一位骑单车的小伙子，他由于骑自行车逆行，被交警拦下正要做思想教育，小伙扑通一下跪在了地上哭着说：“我真的好冤啊，我一次做这种事情（逆行），就是这边一直在催我快点走，催着我回去加班，赶回去有事，求你们了，让我干嘛都可以，好不好，求求你们！”然后他边说着边给交警磕头，然后抱头痛哭。交警赶忙将他扶起，让他冷静。
看完这个视频，心被揪起一股情绪久久不能平复。虽然他们都违反了交通规则，理应受到处罚和批评，可还是忍不住对他们感到同情。似乎自己也有这样的时候，被生活的压力压得喘不过气，像一根被拉到极限的皮筋，只要一点点的小意外就可以把我们的生活彻底击溃，像洪水冲破了栅栏，我们在这洪水中无力地挣扎，最后放弃抵抗随它卷入这茫茫的激流之中。
成年人的崩溃可能就是一瞬间的事情。
我曾经见到过一个外卖小哥，在下雨天给客户送外卖，但是一不小心电瓶车倒了，外卖撒了一地，人也狠狠地摔倒在地。小哥第一件事情是看自己的外卖有没有事，看到撒了一地的外卖，小哥无奈地拿起电话拨通了，不知道是给客户打电话道歉还是给店方打电话。
而就在他挂下电话的那一刻，他狠狠地把电话摔在马路上，然后一屁股坐到了马路上，雨不停地在他身上冷冷地拍打。路过的好心人见状将他扶起，整个人像是被抽走了所有的精气神，呆呆地站起来，脸上看不清表情，只是愣愣地在那里伫立着。
我们身边有很多这样的例子，大家都在紧绷着自己的那根皮筋在生活着。
叔本华对于痛苦有特别深刻的理解，在他看来：“这个世界中，唯有痛苦才是唯一真实的东西，而幸福不过是痛苦短暂的缺乏，不过是欲望与无聊较为迅速的交替。”
我特别喜欢的一句话也讲到：认清了生活的真相，仍然有勇气继续活下去，没有比这更是英雄主义了。——罗曼罗兰
人生是苦，但是人不能屈服于苦，而要寻找解脱的办法。
对于如何寻找解脱之道，以下有几点建议：
1.时常和朋友倾诉
每当我们感受压力和痛苦的时候，不妨找自己的好朋友出来吃一顿饭，或者打一通电话告诉他们自己遇到的困苦，让朋友为自己排忧解难。
或许这种方法不能解决我们所遇到的问题，但是在一定程度上，诉说也是一种释放压力的方式。其实很多事情，自己觉得无法解决或者无法忍受的，一旦说出来以后，就不再感觉那么沉重了，似乎一切都没有自己想象的那么严重。
问题的严重与否是自己的主观意识在起主导因素，同样的问题发生在其他人身上，可能在他人那里能很好地消化，放在自己身上却异常痛苦，这是由于世界是由我们的主观意识控制并感受的。
人们用自己的方式塑造并观察世界，世界由此为不同的人呈现出不同的样子。
2.运动可以调节压力
我们可以尝试着去跑步，去跳舞，去练拳击等等，这些都可以很好地帮助我们释放压力，把自己的负能量通过汗水排除在体外，每次运动完都会如获新生。
以前，我常常在办公室里坐着，就感觉心里特别烦闷和憋屈，一下眼泪就止不住地流，偷偷跑到厕所哭完再回到办公室。并不是我遭遇了什么事情，可就是那种情绪难以平复，很多时候都在心里问自己我，到底怎么了？为什么不开心？
自从我开始去报名跳舞的时候，我一下班就到舞蹈室里待着，什么都不用想，不用思考我过得是好还是坏，我的人生不再那么枯燥和无聊，没有时间去思考自己的痛苦，原来我没有这么悲哀。
3.读自己感兴趣的书
可能对于有些人来说，阅读是一件乏味枯燥的事情，可是如果真的能静下心去看一本书，并读懂了作者想要告诉你的思想，你会庆幸自己读了这本书。
作者用几年甚至几十年的时间的人生阅历来和我们进行交流，告诉我们一些人生道理或专业知识，让我们解除心中疑惑。如果我们人生感到迷茫和焦虑，请静下心来认认真真地读一本书，不断地积累自己，成就自己。
4.帮助他人，常怀感恩之心
有一句话说得很好，度人者也是自度。在帮助他人的过程中，可以获得自我满足感。
社会心理学家对于“快乐”这一情绪投入了大量的研究，却惊人地发现一个事实：我们一直以为可以使我们幸福的东西，其实并不会让我们幸福快乐，比如财富和地位。
一个中了彩票的人，在最开始可能幸福值会达到最高值，但是接下来会随着时间的推移而逐渐恢复到平稳的水平，一年之后，他并不会比没有中彩票的人更为快乐。
而快乐的源泉是来自于内心自我认识，而不是受到外在因素的影响。然而哪些因素可以持续影响我们的快乐呢，其中之一就是“超越个人的事物联结”——更大的的使命或者人道目标。
人类是由神经构建的，会从无私的利他中心得到极大的满足感。
最后，希望大家不要带着压力和烦闷地生活，无论遭受了什么挫折，我们依然也会安然度过。希望以上的四点建议，能够帮助到你释放心里的压力和负面情绪，看到自己所拥有的美好。
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