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一般说来,人的性格是不容易改变的。内外向性格的人在神经生理上似乎是有一些差异的。心理学家发现,与人交往时,人脑部活跃的区域,与受到柠檬汁刺激后活跃的脑区相同,于是他们做了一个实验。找来两组被试,一组为内向者,另一组为外向者。
心理学家在每个被试的舌头上滴上几滴柠檬汁,受到柠檬汁刺激,参与试验者会产生唾液。心理学家发现,内向者产生的唾液量要远多于外向者。由此心理学家认为内向者对刺激的反应更加强烈,在陌生的场合,与人交往时更易感到局促。而外向者反应较弱,更喜欢热闹的情景。
内向的性格不易完全改变,反过来说,也没有必要改变。其实内向、外向只是一种性格倾向,并不存在优劣问题。内向性格者,也有很多优点,比如易于集中注意力,专注于一件事情,不易被流行的观念影响,对人的内心体验、感受更敏感,有更多可以自己安排的时间等等。一些内向的人,容易走入一个认识误区,将“与人交往表现拘谨”对自己人际关系上的负面影响,看的过重。据美国学者安德森的研究显示,影响人际关系的品质中,按重要性排列开朗只排到了18位,真诚、真实、智慧、可信赖、有思想、体贴、善良、友好等品质都在其前面。人们不会因为一个人有些拘谨就反感、否定他。有很多内向的人生活也很快乐、成功,他们并不觉得内向是通往幸福之路上多大的绊脚石。
内向性格很容易发展成为社交焦虑。和社交焦虑一样,内向的人倾向于自己一个人呆着,那样感觉更安全。而外向的人则相对更喜欢和别人在一起,不过并不是说外向的人不会有社交焦虑,有些外向的人找到心理咨询师,询问为什么自己突然从外向变得内向了,并祈求咨询师把自己变回来,对,就像变魔术一样。实际上他只是患有社交焦虑,一旦这个问题解决,他也就成为了外向的人。正因为内向人很容易患有社交焦虑,所以我们甚至把社交焦虑等同于内向,两者的区别在于内向的人喜欢一个人呆着,而社交焦虑的人并不是如此渴望一个人,他只是害怕与别人在一起,只能一个人带着。内向的人见到不是很熟的人不会打招呼,因为他觉得没有必要。社交焦虑的人害怕自己会出丑于是逃避与人打招呼。如果你能够做出区分,你的问题解决了一半。你可能需要心理咨询师的帮助才能解决社交焦虑,也许问题不是那么严重你的一个朋友就能帮你,多半的可能是你随着生活的进行,逐渐自我康复了。
不要排斥外向特征:你感觉很奇怪,我希望自己变得外向我怎么会排斥外向呢?你认为自己把外向看做是一生所求,但是本质上你却一直在排斥外向,如果你的男或女朋友叫你笑一个,你的笑容不会是外向性格那样轻松自然,因为你排斥外向。如果你是一个学生,你可以回想一下课间十分钟你是怎么度过的?
你远离喧闹的人群,你甚至讨厌那些叽叽喳喳的人,与此同时,你抱怨自己的孤独,并把这一切不舒服归罪于你的内向性格。如果有朋友约内向的你出去玩,你会先考虑这个朋友值得不值得交往,然后考虑玩什么东西有意思吗,最后告诉他“奥,我没时间”。但是外向的人是怎么做的?外向性格多半会先跟朋友出去玩,回来以后可能会想想这个朋友值不值得,可能会想想玩的好玩吗。你看到这两种人的区别了吗?
不要太阿谀奉承:尽管奉承别人是活在一个群体中所必备的能力,但是内向性格的人可能会物极必反(注意,不是所有的内向 性格的人都是这么做的)。如果你急迫的希望自己变得外向,你很可能失去自我。不加批判地接纳别人的观点,仅仅是为了让别人喜欢自己。心理学家观察到,有社交焦虑的人在聊天的开始一直在重复别人的观点,因为这样很安全,不会惹怒别人。不要低估自己的社交能力:不说话不代表不会说话,说话少不代表说的话没价值。内向型格的人较少和人交往因此有很多时间来充实自己的思想。说一句有内涵的话远比叽叽喳喳说一天话给人的印象深刻。在你不想说话的时候只是简单的微笑就可以了,学会微笑。
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