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洞山指月
1.长生不老
但愿人长久。千古以来，人们都希望长长久久。就生命而言，就是希望长生不老。秦始皇命令徐福东海求取仙药，上古也有也有后羿嫦娥与西王母不死药的美丽传说。庄子口中的养生之道，就是道家之后的神仙之学。道家尊崇老子庄子为代表宗师，庄子的书，道家称之为《南华真经》。道，就是盗，盗取天地之灵气、日月之玄机。
竹杖芒鞋轻胜马
庄子说：
缘督以为经。
字面意思是：经常顺从自然中道。缘，顺着；督，中。实际上，这句话在道家看来，还与人体修行有密切的关联。
2.奇经八脉
近代的武侠小说家，将武功大成，称之为“打通任督二脉”，是借用了古代道家学说。人体有十二正经，除此之外，又有奇经八脉：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉。这些经脉的学说，是中医学的基础。其中，督脉是中枢系统，在人体脊椎的位置。道家修行，按照庄子的说法，首先是“缘督以为经”，打通督脉。督脉有三个关口。
茶道人心
3.道家三关
尾闾关尾闾关，位于腰部，关系到肠胃、肾脏、膀胱。尾闾关不通，外在表现是弯腰驼背，即使坐着，也坐得不舒服。腰酸背痛，就是尾闾关不通，所以需要捶打的方式，来刺激一下。因此尾闾关是人体健康的第一个关口，打通之后，生理上就看起来很年轻。
面壁十年图破壁
夹脊关腰部向上，第二个关口，就是夹脊关。夹脊关位于两块肩胛骨中间的位置，关乎心肺、肝胆、脾胃。夹脊关不通，也是弯腰驼背，然而与尾闾关稍有不同，一个是下部不舒服，一个是上部不舒服。有的人经常喜欢别人捶打肩胛骨位置，那就是夹脊关不舒服。
万花丛中，只取你一朵
玉枕关玉枕关，就是后脑部位，是人体大穴之一。玉枕关，与五官有关系。玉枕关有问题，眼睛近视、耳朵幻听、闭塞、舌头发苦、身心都不是很爽利。这就是佛家说的“眼耳鼻舌身意”都不舒服；如果“六识”都不好使，那么就无法灵活感受到外界的变化，就无法体察天心，从而更好借鉴自然之道修行自我。因此，无论是尾闾关、夹脊关，还是玉枕关，都是修行的基础关口；打通三观，无论是修佛还是求道，都是必要的。
色声香味触法
4.步步为营
缘，是佛家的术语。修行就是“攀缘”，需要一步一个台阶向上攀登，缘着、也就是沿着这条固定的路。无论是养生之道，还是知识学习，都要有自己的坚持、有自己遵循的标准，一点一点来，不急不躁、步步为营。无论是道家修行，还是人生成就，都要以健康为前提。中国古代儒释道思想博大精深，其中既有人生哲学，又有生活智慧，更有养生秘诀，是每一个中国人思想的灯塔；有灯塔照耀指引，人生才不迷茫。
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