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夏季有些事情不注意，很容易伤身的，比如空腹喝茶、洗凉水澡、过度的出汗等等，下面小编具体分享分享这些注意事项，希望对大家有所帮助。
不要只吃清淡食物，不吃肉类、蛋类、奶类。夏天虽然提倡饮食清淡，但是说的主要是吃清淡的，像肉类、蛋类、奶类等食物还要吃一些，补充身体的消耗，提供能量。在吃肉类、蛋类、奶类时，尽量多食用鱼类、贝类等容易消化的食物比较好。
不要过多的出汗。夏天人们稍微活动活动就容易大量出汗，特别是一些人运动后，要注意出汗要适度，如果汗出得太多，容易导致阳气不足的，再不注意合理降温，猛吹空调、风扇等，容易让寒气进入体内，到了秋冬天就有的受了，会容易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，出汗不要过多，可以在早晚慢跑、游泳、做健身操、打太极拳等都不错。
不要长时间吃大量生冷食物。夏天虽然吃生冷食物比如冰激凌、扎啤等比较畅快，但是不宜过量吃，特别是肠胃功能比较差的人，因为大量的冷饮进入胃肠道后，容易造成消化不良，影响胃肠血液供应，对胃黏膜也是有一定刺激作用的。而且更严重的，还会诱发腹痛、腹泻等不适。特别是患有心脑血管疾病的人更不能吃过多生冷食物了。夏天解渴最好还是多喝凉白开，既有营养，又对身体无害。
睡觉时不能贪凉，避免伤身。夏天天气炎热，注意睡觉时不要贪凉光着身子，再睡凉席容易导致受凉的。而且晚上窗户、电风扇、空调等不要直冲人体，不仅伤阴，也伤损阳气。白天纳凉要避开小角落，比如房檐下、过道里，以免着了凉。
不要直接用凉水洗澡。酷暑的时节，人们往往汗流浃背的回家，有的图省事就想直接冲凉水澡，殊不知这样非常危险的，一些体质较差的人很可能突发心血管病变的，特别是大量运动后，扩张沸腾的血管遇到凉水会收缩，导致血压猛的上身，非常危险。因此当人们运动后，要及时擦干汗珠，然后用温热水洗澡最好。此外不要用凉水直接洗脖子，容易导致颈椎不适的。
不要空腹饮茶，以免刺激肠胃，影响消化吸收。夏天人们都喜欢喝茶防暑，这样是很有效果的，但是喝茶要注意方法 ，不要空腹喝大量茶，否则会刺激肠胃的，喝茶越浓，刺激性越大，而且会影响消化吸收。所以最好的喝茶时间是早饭后1小时左右，差不多上午9点左右。
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