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随着年龄的增长，人们会出现 不同程度的缺钙现象，严重 的会出现骨质疏松。尤其是老年 朋友，钙离子摄入量少，胃肠道吸 收能力减退，更易发生骨质疏松， 容易跌倒、骨折。正因如此，补钙 观念深入人心。但也有人担心，钙 片吃多了会不会让血管钙化，增加 心血管病风险？ 血管钙化的形成过程是这样 的：正常血管先发生内膜中膜增
厚，内膜损伤斑块形成；斑块破 裂，出现内皮功能不全，平滑肌细 胞增殖，血小板、糖蛋白聚集，形 成非闭塞性的附壁血栓；此时血 管增生，完整的纤维帽形成，钙离 子不断沉积，形成钙化结节；最后 血管才出现广泛钙化，血管硬 化。从这一过程可以看出，钙沉 积是对血管内膜损伤反应的一种 应答，是损伤后内膜修复的程序， 也就是俗称的“瘢痕形成”，所以
钙的沉积是内膜损伤的反应结果， 而不是原因。因此适当、适量、适 时补钙是不会造成血管钙化的。 即便如此，我也建议大家补钙 时要首先评估是否缺钙，缺钙程度 如何，消化道吸收功能如何，采用 何种方式补钙更恰当；然后根据体 重及缺钙程度服用推荐剂量，尽量 不用大剂量，能食补就不要药补。 补钙剂中碳酸钙容易获得，且价格 便宜，可以首先考虑。
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