提示:本文共有 389 个字,阅读大概需要 1 分钟。
【自控力】读书笔记分享
豆瓣评分:8.2分
读后感分享:
.意志力就是一种冲动的能力,有效合理的抑制自己的欲望,可以让我们成为真正的自己。
.本书通过几个不同的方法,帮助我们了解自己的欲望,并告诉大家如何克服自己的欲望、拖延、懒惰等情绪,实现自控。
.什么是自控呢?就是我们的大脑在面对选择的时候,会产生两个想法:一个是及时行乐,恣意妄为;一个是深谋远虑,理性思考;这两种想法博弈的过程就是我们自我博弈的过程,也就形成了我们的自控系统。
.自律最大的敌人就是拖延,要直面我们的欲望,真正了解拖延的原因,并有效地克制拖延情绪。
如果拖延带来的后果无法承担,那就要务必当天完成。
.面对我们的各种欲望,如何做出改变呢?
试着减少行动的变化性,而不是减少行动!简言之就是当我们做一件事情的时候,要尽可能的将事情可能出现的情况尽在掌握,提高可控性,而不是减少行动!
关注我,每月好书推荐,三分钟读完一本书!
看到此处说明本文对你还是有帮助的,关于“三分钟读完一本书—「自控力」读书笔记”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益,推荐继续阅读下面的相关内容,与本文相关度极高!