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《精力管理》的作者洛尔，通过本书的学习，为大家分享精力管理的重要性及学习如何持的改变。
精力管理对于高效能工作具有重要的意义。人的时间毕竟是有限的，每人一天24个小时，不能延长，时间的客观有限性决定了时间管理会受到限制。因此，我们需要更好更有弹性的提高工作效能的方法。精力管理包括身体、情感、思想和精神四种独立，但又相互联系的能量。要创造高效能，我们必须在体能上精力充沛，在情感上相互联系，在思想上集中，在精神上超越自我私利。巧妙的管理精力可以达到事半功倍的效果，让我们从繁忙而又冗长的日常中抽身出来，以良好的状态应对我们的工作和生活。精力充有助于我们高效能工作，同时精力也不是无限的，我们需要及时的补充，进行恰当的管理。
下定决心改变很快，结果很快又变成了原来的样子，这是一种比较普遍的“决心综合症”现象，常常痛下决心要做一些事情，信誓旦旦要如何如何，甚至还做好全部的铺垫，最后只等进行实施。但结果却总是找出各种借口，一拖再拖，导致事情半途而废甚至是根本没有开始。因此，我们要学会进行持久改变，保持清理管理的良好习惯。
要想进行持久的改变，最重要的就是要明确目的。到目前为止，你认为你的人生是跟着感觉走的，还是朝着明确的目标在前进？我们很多人像梦似的走过我们的人生，大多数时候属于跟着感觉走，我们尽到了自己职责，但是很少能自己是否可以做的更多。之所以跟着感觉走，是因为缺乏明确的目的，无论是生活还是工作，我们都需要目的，目地使我们渴望在某个活动目标上投入其中的精力，从而促进全方位投入。只有当我们非常在乎觉得自己在做的事的确很重要时，我们才会尽可能的全身心投入。如何给自己设立可以提供充沛持久精力能量的目的，可以进行三个方面的转变。
一是把消极目的变成积极目的。当我们觉得自己的安全和生存处于危险中的时候，恐惧、生气、甚至仇恨这样的情感就会变成为耗散精力的有力来源。然而在此基础上产生的目的虽然可以给我们强大的力量，但我们却为这短暂的强大付出更多的代价。消极情绪产生的目的会损耗我们的多余的精力，也会减少我们注意力的范围，限制我们的发展空间，积极的目的则更有利于我们经历的集中和个人的发展。
二是外部目的转向内部目的。外在的动机反映的是我们认为还不够的东西，如金钱、赞许、社会地位、权力的；内在动机的来自个人兴趣和情感需要的。比如说，我们把以薪水为工作目的转变为以实现个人自我价值为工作目的，这就是从外部目的转向内部的表现。
三是以自我为核心转向为他人服务的目的。为他人服务的目的则是最高赏，也许提供最大动力的目的，把八注意力满足我们自己的需要转移到为他人服务，由自我转为超我。在为他人服务的过程中体会生命的意义，这样的目的可以提供经久不衰的精神力量。
通过设定有力的目标进行精力管理，首先我们必须知道自己的目标是什么，花一点时间去想一想，这绝对不是在浪费时间，它反而是高效的利用自己的时间。通过目标设定，进行持久改变，保持清理管理的良好习惯，自己的人生将不迷惘。
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