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有了孩子的妈妈就知道，孩子分两种，一种是睡神宝宝，还有一种就是睡渣宝宝。睡神宝宝人人爱，但如果咱摊上一个小睡渣，那真是宝宝和家长双双受罪。
宝宝的良好睡眠对于他的成长发育至关重要，而这个睡眠规律培养的越早，对宝宝越好，如果宝宝总是睡不好觉，那作为家长我们就要反思一下，看是不是做错了这3件事。
1、没有帮孩子养成自主入睡的好习惯
小宝宝在刚出生的前一两周，基本上都是吃了睡、睡了吃的状态，非常好管。但不少宝宝从第二周到3个月期间，由于肠绞痛或其它原因，哭闹可能就会增加，变得缠人。
有很多家长会认为宝宝哭是因为肚子饿或者需要安抚，所以奶、抱、摇就成了很多家长选择安抚宝宝的手段。久而久之，宝宝就会一直依赖哺乳，或者搂抱、摇晃才能入睡，没有办法建立自主入眠的好习惯。
2、宝宝的睡眠没有建立规律
除了夜间的睡眠，不同阶段的宝宝，白天的小睡时间也不一样，随着宝宝逐渐长大，白天的小睡时间会从每天3-4次，减少到2次，再减少到1次，但无论小睡几次，有规律的小睡对于宝宝的健康睡眠是很重要的一部分。
但是，如果宝宝玩闹过于兴奋，到了小睡时间就会睡意全无，所以，父母要摸索出宝宝白天小睡的规律，临近宝宝小睡时间，就不要使劲逗弄宝宝，以免宝宝过于兴奋，影响小睡。
另外，现在很多家长崇尚亲密育儿的观念，白天喜欢把宝宝随时带在身边，带宝宝去参加各种活动，觉得可以让宝宝接触新事物，满足好奇心。
但是这样做的后果，往往是孩子在家长怀里、童车里睡着，或者在颠簸的车里睡着，这样的睡眠质量不高，宝宝没有办法进入深睡眠，可能会随时惊醒，这样宝宝之后的注意力就会不集中，活动起来也不会持久。
3、夜奶频繁导致宝宝持续睡眠断裂
宝宝夜间的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠时，宝宝可能会不断翻动，甚至还会哼唧，很多家长误以为这是孩子醒了找奶吃，所以就给孩子频繁夜奶。
而频繁夜奶带来的后果就是造成宝宝持续的睡眠断裂，很难进入深睡眠，同时也影响了生长激素和褪黑素的分泌，从而影响孩子发育。同时对于妈妈而言，夜间不断地起身哺乳，无法保证睡眠，也是苦不堪言。
各位父母，你们是否中招了呢？你认为还有哪些因素会影响到孩子的睡眠？欢迎来评论区分享给我们你的宝贵经验哦~
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