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一、综述：
夏同盟，有姒姓沈国；商王国，有子姓沈国；周王国，有姬姓沈国，封给周文王第十子季载。
这三个沈国，先后继承，位置皆位于今河南省驻马店市平舆县。
另外的两个沈国：姜姓沈国，位于今山西省运城市闻喜县，汾河一带；芈姓沈国，楚国在此设立沈县，位于今安徽省临泉县。
二、姬姓沈国：
前三个沈国，先后继承，其中第三个，姬姓沈国，西周初年封国，春秋时期，楚国扩大，沈国与楚国毗邻，不得己而与楚国结盟，因此，屡屡被晋国或晋国支持的其它华夏诸侯攻破。最终，晋国指使蔡国，吞并了沈国，杀沈子嘉。
古华夏语，冉、沈同音，因此，季载是姓氏冉的始祖、一部分姓氏沈的始祖。
季载
三、姜姓沈国：
再来说说姜姓沈国。黄帝同盟，延续六七百年，第三任酋长是黄帝的孙子颛顼，他在位期间，山西的汾水连年发大水，水患猖獗，洪灾极为严重，当地经常是汪洋一片，于是，颛顼派遣雨师台邰，前往治水，台邰不负众望，带领族人，不畏艰险，终于成功疏通了汾洮两河，平息了水患，因此受到颛顼帝嘉奖，得以在汾水一带建立了自己的一系列国家，包括沈国、黄国、蓐国等等。
有的说法，说这一系列国家为嬴姓，笔者个人认为，姜姓的可能性更大。理由，1，邰氏为姜姓；2、姜姓起源于今陕西宝鸡一带，其各诸侯国，分布于关中和山西，而嬴姓是东夷，当时一直在山东一带。因此，山西境内，姜姓更为合理。
顺带说一句，黄国有四个，山西汾水一个，河南潢川一个，湖北宜城一个，关中以北一个。河南东南部淮河一带潢川的黄国，是嬴姓，今日的姓氏黄，出自这一黄国。
台邰治水，早于大禹治水，同样是用疏导的方法，解决了水患问题。
在传说仲，台邰是汾水的水神。
四、芈姓沈国：
芈姓沈国，古有沈国在此，楚国在此设沈县，县尹等同于公爵。沈尹戌，前506年去世，楚国王族，芈姓，名戌（XU，一声），沈县县尹，后升为楚国左司马，统率一半楚军。
沈尹戌
前515年，吴军乘楚平王去世伐楚，楚军出动御吴，沈尹戌率领沈县军民抗击吴国侵略军。
令尹子常，纵容费无极、鄢将师，杀害郤氏等三族，引起国人不满，沈尹戌告诫子常，必须严厉惩处，方可安抚人心。于是子常杀费无极与鄢将师，国人怨愤始平。
前506年，吴、蔡、唐三国伐楚，司马沈尹戌与令尹子常定下毒计：子常沿汉水布防，正面阻击吴军；沈尹戌则绕到吴军身后，在淮河烧毁吴军粮船，然后堵住大别山的三关：大隧、直辕、冥阨（今鄂、豫边之九里关、武胜关、平靖关），最终与子常夹击吴军。
子常恐沈尹戌建功，不顾原定作战计划，提前渡过汉水，被吴军击败，使吴军攻入郢都。沈尹戌只得回师救援郢都，终于在雍澨（约在今湖北京山、天门以西，汉水以东）被吴军击败。沈尹戌伤重不能再战，不愿被俘受辱，要求他的部下割下他的头。
沈尹戌的儿子沈诸梁， 封叶公，封得叶邑，后担任楚国令尹。白公起兵造反，驱逐楚王，自立为王，叶公聚众平乱，杀白公，助楚王复辟，恢复了楚国的秩序。
姓氏沈，出自芈姓沈国、姬姓沈国。
芈姓沈国，又分出叶氏，叶公沈诸梁，是姓氏叶的始祖。
沈诸梁的一个后代，某一代叶公，留下了“叶公好龙”的成语。
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