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大家好，欢迎关注皮卡丘学院，跟皮老师学习自媒体写作。
去大街上拦截10个人，至少6个人有拖延症。很多自媒体创业者也有拖延症，电脑跟前坐上一天，其实也就写了1000来个字，是没灵感吗？不是，而是手机在作怪。
本来打算玩上5分钟手机，放松一下大脑，结果短视频一刷，根本停不下来，看看时间，2个小时过去了……刚放下手机，突然又来了信息，看完信息，对手机这位伙伴难舍难分，再刷刷动态，看看有没有什么新八卦，看到八卦，就像忍不住吃瓜评论，做做键盘侠，一波操作结束，已是傍晚11点，该考虑睡觉了。
没有自控力，总是很拖延。拖延后后悔，后悔后继续拖延。
不只是在自媒体写作这一件事情上，这是现代人对待工作的普遍状况。为什么工作拖延，而玩手机、睡觉从来不拖延？这就是人们一种“趋利避害”心理，玩手机、睡觉立马就能感受到快感，但是工作不能，工作需要长期的劳动，才能赚到快感，并且工作是辛苦的，或者说无趣的。
但是一直拖延，你的人生就毁了。
今天皮老师教大家3招，克服拖延症，让你的写作效率飞速提高。
第1招：远离诱惑，集中精力
如果克服不了手机带来的诱惑，那我们就远离诱惑。当我们决定要工作的时候，把手机扔得远远的，听不到消息提示，也见不到手机本尊。这样就有利于你把精力集中到写作这一件事情上，写出更优质的文章。
但是我们不能一天12小时一直写作，我们需要休息，那就在电脑旁边放置一个闹钟，设定每40分钟响一次，闹钟响了之后，我们可以去接杯水喝，站起来伸个懒腰，看看窗外的风景，这些休息的方式，都比看手机要健康得多。
休息的时间也需要闹钟来约束，大概10-15分钟的空隙，时间到了，不管你在做什么，立马停止，回到电脑跟前，收回精力，继续写作。如果说你在写作过程中，想到了与写作无关的事情，但是一会要去办，那你就先在电脑的备忘录里记下来，等下一个休息时间去解决，但是一定不可以占用写作时间。
第2招：给自己设置奖励机制
前面提到人都是有“趋利避害”的心理，那么如果你每天更新完多少字，或者说写了多少篇文章，就可以给自己一个什么奖励，你是不是就非常愿意去写作？
就像幼儿园的小孩，怎么让幼儿园的小孩听话呢？发小红花给他。所以同样的道理，你可以奖励自己，每写完1万字，可以去吃自己想吃的甜点，或者是可以看半个小时的手机等等。当你的大脑对你的奖励非常向往的时候，你就会非常乐意工作，这是你的工作质量也会上升。
另外你要清楚，这样的奖励机制，你完成了后是快乐的。而你拖延了，你是不快乐的，因为你工作没完成，而且你玩也没玩好。就像小学生写作业，很多小学生喜欢边玩边写，结果是作业写得潦草、错误，而玩还总是提心吊胆，怕被家长抓到。结果并不快乐，不如认真写完作业，再去玩耍。
第3招：避开冲突，从易入难
写自媒体文章，最困难的往往是写标题，但是大部分自媒体创作者都是先写标题，结果是时间过去了半个小时，标题也没想出来。我给同学们的建议是，标题最后写。因为当你文章写完了，核心也就出来了，标题自然而然也就产生了，这是我们只需稍加润色，就可以写出标题。
这就是避开冲突，从易入难。如果你一上来要做的事情比较难，很难抉择，那你就给他放到最后去做，先做简单的事情，比如说列提纲，列提纲相对来说最简单，接下来就是根据提纲把内容补充进去，由200字变成2000字。
内容来说，开头和结尾最难，因为一个得保证读者愿意往下读 ，另一个得保证读者愿意转发或购买。那么我们就先填充中间内容，最后去构思开头和结尾的语言。如果说你实在想不出来更好的开头和结尾，那就先放一放，去写下一篇文章，等你什么时候心情非常愉悦，你的灵感就会涌出，我们再来写前面的开头和结尾。
拖延症严重影响着我们的生活，所以克服拖延症，提高效率，势如破竹。
先别急着离开，关注皮卡丘学院，跟皮老师学习自媒体写作。
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