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最近受新冠肺炎的影响，很多的跑友们都在家表示快憋坏了，每天都不知道该干些什么。但是放空的同时总会刺激大脑有无尽的想法，所以现在跑友们都在网络上推出了一种新型的跑法，那就是“家马”，也就是家庭马拉松。
各种花式跑步方式层次不穷，比如杭州跑友潘善粗围着两张床用5小时跑了6450圈、西安跑友程大度在客厅连续跑步100公里、“辣妈”跑友谭雪在家里完成半马后通过社交媒体晒出了儿子画给她的“号码布”……都可谓新意十足。
对于大多数人来说，这样极端的跑量和训练方式是不适用的，在家里保证每天1个小时左右的运动量就可以了，过多的运动反而会造成损伤。
可以绕着客厅跑个10公里就已经很不错了，因为主要是助于“久宅居家”的你激活体能，唤醒沉睡的运动神经。比如我昨天在微博上看到长沙66岁的李战哲每天在家中跑10多公里，每次都是蹑手蹑脚的再跑，他表示现在锻炼身体是为了保持体能参加比赛，尽量小动作，选定好时间，保证不会打扰邻居们。
据报道，新疆体育局与新疆卫健委联合推出“健康新疆”居家战“疫”全民科学健身线上活动比赛，其中囊括客厅马拉松在内共10个项目。
组织方表示，参赛选手在室内保证个人安全情况下拍摄视频，通过网络将视频投稿参加比赛。这种新的运动方式很好的解决了跑友们的“脚痒”，让运动走进每家每户。
隔离不隔情，断跑不断练，“家马”虽然远远没有路跑快乐，但毕竟只是暂时之选，“待到春暖花开时，我们一定会重新在天地之间自由奔跑。”
最后，温馨提示广大跑者:
疫情期间出门带口罩，避免去到人员密集处；
勤洗手，多通风；
经常接触的地方和物品进行消毒。
祝愿大家身体健康，早日战胜疫情！
『话题讨论』
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在家里客厅训练了吗？
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