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Photo by Robyn Budlender on Unsplash
简简周 / 文
我最近经常会看到犀宝咬指甲，每次制止她的时候，她就说，“这还不是跟你学的。”
实在汗颜，自己一不小心就做了不良示范。但她说的也没错，这的确是我的“臭毛病”了。
小时候，我经常会把指甲啃得七零八落，以至于每次跟同学们玩的时候，都不好意思伸出手，因为指甲实在是太丑了。
我还记得当时小学班上有一个同学，也跟我一样喜欢咬指甲，这个发现还让我觉得自己其实没那么孤单。
我的这个习惯长大后自然就好了吗？并没有。虽然我已经不再像小时候那样，会把指甲啃得惨不忍睹，但当我在专注思考问题的时候，还是会下意识地咬指甲。
后来，直到我学习了心理学，才开始意识到，导致这个“坏习惯”的原因之一，就是因为紧张、焦虑。
确实，我小时候就是个很拘谨的孩子。
小孩真的很容易就会紧张、焦虑。
比如，要离开熟悉的家，去一个陌生的地方上幼儿园，然后从早到晚跟一群不认识的老师和孩子生活在一起，大部分孩子都会觉得紧张，有些孩子甚至会出现严重的分离焦虑。
除此之外，生活中很多会让孩子觉得不确定的事情，都会让他感到焦虑。他不知道变化是因为什么，而且他也没有能力去改变周围的环境，因为，他一直都是被安排的那一个。
还有些孩子，特别在意别人的想法，或是害怕被拒绝、被排斥、被嘲笑，所以，很容易在别人面前表现得害羞、拘谨，甚至回避社交。这样的孩子其实也承受着来自人际和环境的压力。
如果父母缺乏足够的耐心，经常催促一个慢热的孩子，对原本就很紧绷的孩子来说，无疑是雪上加霜，只会让孩子把自己包裹得更紧，牙关咬得更用力，也更难打开自己。
以前，大人们常说，孩子的生活那么简单，哪会有什么烦恼，但就是因为孩子的生活很简单、他的世界很小，所以，在你看来微不足道的一件事，也可能在他心里掀起海啸。
这不完全是父母的错，再体贴、再有爱的父母，也不可能代替孩子去承担成长所带来的压力和挑战，因为这是孩子需要自己去面对的课题。
只是当孩子被各种纷繁芜杂的情绪所困扰时，我们也可以为他提供一些支持，让他懂得，“坏习惯”不是解决情绪麻烦的最好方式，他其实还可以试试其他更有效的办法。
前几天，我看到一本绘本，名字就叫做《我不再咬指甲》，于是，忍不住打开来看。
故事从在动物园工作的阿罗和妈妈开始。每当做完所有的事情，阿罗就会把手放进嘴里，“津津有味”地咬指甲。这已经成了阿罗的习惯。
于是，当小猴子在演出开始前紧张得坐立不安时，阿罗建议它，试试咬指甲。因为当他紧张时，他就是这么做的。
当小变色龙为自己变不出7种颜色而感到难过的时候，阿罗也建议它，试试咬指甲。因为当他难过时，他就是这么做的。
当小狮子焦虑纠结、不知道该表演哪个节目时，阿罗还是建议它，试试咬指甲。因为当他不知道怎么做时，他就是这么做的。
越来越多的动物加入了“咬指甲”的行列，可是，小动物也因为过短的指甲而遭遇了很多困难和失败。
咬指甲并没有让事情得到解决，反而让一切一团糟。于是，小动物们又重新回过头来反思，还把自己受到情绪困扰时的做法分享给阿罗。
原来，当情绪很多很满的时候，还可以有很多更有效的办法来处理，吃点儿蜂蜜、翻个跟头、挖个地洞、做个鬼脸……以及，抱抱妈妈。
看到这里，我就忍不住想，要是我小时候能看到这本书就好了。一个简单有趣的小故事，让人捧腹之余，很自然地就少了些紧绷，多了些释然，还收获一些很好的小建议。
这其实是一个好习惯绘本系列，对于帮助孩子跟“臭毛病”说再见，是很好的帮手。
除了“不再咬指甲”，还有“爱上洗澡”。
很多孩子不爱洗澡，可能是因为怕水进眼睛、耳朵，也可能是讨厌洗澡时候被安排、被摆布的感受。
不过，在《洗澡大作战》里，一只爱洗澡的鸭子达克，就把洗澡玩出了仪式感，他为了做足洗澡前的准备还经历了很多冒险。
达克从爱用沐浴乳的老鼠那里找回了自己香香的沐浴乳，从在沙漠里运洗澡水的蜘蛛那里找回了他的海绵，又从在“浴盆”里泡澡的甲虫那里找回了水瓢，还找回了被山雀叼去做了洗澡屏风的浴巾。
最后，他还不忘加上自己的洗澡玩伴——一只可以漂浮的玩具鸭子。
幽默夸张的故事，很生动地传递了“洗澡很美妙”。如果父母能够带着爱、用轻松夸张的语气和孩子一起来读这个故事，那些因为洗澡给孩子带来的压力和紧张，就可以得到很好的释放。
还有一个值得推荐的故事，是关于“洗手”。
在《手掌大作战》中，细菌、病菌和灰尘一起攻占手掌，它们要在那里建工厂、盖房子、繁衍新的细菌居民，但它们并不满足于此，甚至还打算入侵到人的肚子里、眼睛里。
最后，巨大的水流冲散了细菌们的家园，也击垮了他们的阴谋。
在帮孩子养成好习惯这件事情上，讲道理是最没用的，因为道理隔绝了孩子的真实感受。
可是，一个生动有趣的故事、一本能带来直观感受的绘本，都可以给孩子带来新的体验和视角，让孩子觉得，一个好习惯也可以很轻松、很自然地养成。
因为，这是在用孩子的语言跟他们沟通。
懂的道理再多，孩子也不能过好这一生，因为真正的成长和收获，都来自体验和经历。
试试看，换个方式，让孩子自己去体验“道理”，或许，你会有不一样的收获。
孩子有什么让你感到棘手的“臭毛病”吗？你有哪些帮孩子养成好习惯的好经验和有效方法？欢迎留言分享。
「 壹荐·绘本」
《我不再咬指甲》
代冉 著
李卓颖 绘
北京科学技术出版社
《洗澡大作战》
代冉 著
樊煜钦 绘
北京科学技术出版社
《手掌国的大事件》
代冉 著
赵厚 绘
北京科学技术出版社
- 作 者 -
简简周
壹父母联合创始人
美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师
亲子关系顾问、专栏作者
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