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每次在网上冲浪，总是会看到不少突发威胁生命健康的事件，台湾歌手严咏能的离世让人不禁又想起当年令人扼腕叹息的某蓝台录制节目期间艺人猝死事件。在今年急救日这天，还是想跟大家掰扯掰扯关于急救的一二三事。
人在运动中比平时更容易出现身体状况，而这种突发状况不仅存在于网络上的公众视野，更是时时刻刻存在于我们身边。
小编身边健身的朋友不在少数，隔三岔五的总会听到这里伤了那里疼的讯息，像是我的这个朋友，去医院一查，急性肌肉痉挛，疼得躺在家后悔当时怎么就加了重。
在前期保护不力的前提下，如何应对意外损伤就成了重中之重。今天是9月的第二个周六，也是红十字会与红新月国际联合会定下的“世界急救日”。希望每一位小伙伴，尤其是热爱运动的朋友们可以用急救知识武装自己，掌握急救技能技巧，防患于未然。
擦伤 也就是擦破皮，这是最常见的运动损伤。擦伤部位浅，只需涂上红药水，擦伤部位比较脏或者出现渗血时，则应该先用生理盐水清创后再涂上红药水。
肌肉拉伤 主要由运动过度或热身不足造成，出现拉伤后应立即停止运动，采取冰敷，保持三十分钟，这样可以减少局部充血、水肿。
挫伤 是身体局部遭受撞击后引起的组织损伤，轻度挫伤的临时处理方法跟肌肉拉伤很像，采用冰块加压冷敷就可以。在受伤24小时内采用冷敷，24小时过后改为热敷，并配合活血化瘀的伤药进行包扎处理。
扭伤 多发生在各种关节和腰部上，不同的部位有不同的处理方式。
关节扭伤需要将扭伤部位垫高，先冷敷，再两三天后热敷。腰扭伤则需要患者躺在垫子较厚的木板床上，腰下垫一个枕头，先冷敷、后热敷。
关节脱位 俗称脱臼，一旦发生脱臼，不要活动，尽可能固定住脱臼部位，等专业医生进行复位处理。
遭遇 骨折 首先一定要遵循“三不”原则!!!
不复位：盲目复位极易造成二次损伤，或污染的骨折端回缩造成深部感染。
不盲目上药：这种做法会给医院处理增加难度，建议没有医学经验或经过急救培训的人，最好不要给患者上药，以免增加处理难度。
不冲洗：冲洗易将污染物带入身体深部甚至骨髓，造成伤口感染，引发骨髓炎。
①骨折发生后，应当迅速使用夹板固定患处。如果不固定，让骨折部位乱动，有可能影响神经血管，造成麻痹。但是，骨折时，由于局部有内出血而不断肿胀，所以不应固定过紧，不然会压迫血管引起淤血。
②固定方法可以用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好，松紧要适度。木板要长出骨折部位上下两个关节，做超过关节固定，这样才能彻底固定患肢。如果家中没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。
③皮肤有破口的开放性骨折，由于出血严重，可用干净消毒纱布压迫，在纱布外面再用夹板。压迫止不住血时，可用止血带，并在止血带上标明止血的时间。
④大腿骨折时，内出血可达1000毫升（人体总血量大约4000毫升）。包扎固定过紧也能引起神经麻痹，铸成不可挽回的后果。当用夹板、绷带固定后，每隔30分钟用手指插进去查看一下，以确认是否松紧适当。
小辫子老师演示了“猝死 急救”，记住这些措施，关键时刻能救命！
01:40面对突如其来的运动事故不要惊慌，保持冷静，如果决定实施急救就胆大心细的去做，能够准确判断最佳，如果无法判断，相信自己，做一定比不做要好 。即使你造成了损伤，也一定比生命逝去来得轻微。
另外，自己的安全最为重要，在救助他人之前请先保护好自己，相信专业营救马上就会到来。
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