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减肥瘦身/运动健身，不仅是平常人的追求完美，也是大牌明星们从来不离口的话题讨论。无论是男星還是女星，她们日常生活在摄像镜头下，对长相和身型的规定也是精雕细琢。今日大就来聊一聊在演艺圈里减肥瘦身最取得成功的四位大牌明星，看一下她们的励志减肥史。或许会让已经减肥瘦身的你，更有坚持到底的胆量。
第一位：魏大勋镇楼！
做为如今的流量明星，大勋花的减肥瘦身历经，真的是又心酸又自豪。
为了更好地考中央戏剧学院，那时候休重达到220斤的魏大勋，在暑期赶到北京市，用了不上一年的時间瘦了80斤！
针对减肥瘦身他自己也是感触颇深：“那时候对这一件事儿有很明显的信心，并且我认为减肥瘦身是一件最公平公正的事儿，要是努力，就可以踏踏实实地获得收益，要是坚持不懈控制饮食，坚持运动，每日都不容易白过。”
第二位：颖儿
她应该是最经典励志的瘦下来的女星了。
颖儿从成名刚开始便是以女一号的真实身份，仅仅因为她的身型和大圆脸而被网民各种各样调侃。
化工作压力为驱动力，当她瘦下来后，再次出現在大家视野里，从140斤到92斤。
举手投足之间都是满满的仙女气息了~
第三位：彭于晏
它是多少人的高冷男神啊。不仅是由于他极致的身型，还来源于他的个人魅力，始终如一坚持不懈运动健身的自我约束及其对工作中的爱岗敬业。
《翻滚吧！阿信》和《激战》算作彭于晏的封神之作了，而他的取得成功，离不了他身后所努力的勤奋和汗液。在这里两部戏，进组以前，彭于晏都严苛依照体操运动员和拳手的规定训炼自身，每日12小时的高韧性锻练，完成了体脂仅有3%的火辣身材！
第四位：闫妮
从大娘到女王,她可能是减肥瘦身最取得成功的女星之一了。
大伙儿熟识闫妮，是由于《武林外传》里的佟掌柜，那让人上边的陕西关中话音，可她的小表情姿势，给大家产生了成千上万快乐。
可是由于服饰和画妆，闫妮一直给人一种中年女笑星的印像，再加偏胖的身型，被冠到了——油腻感大娘的头衔。
可是！可是！闫妮根据自身的高度自律，有效配搭饮食搭配，再再加锲而不舍的健身运动，前前后后足足减去了30斤重，从一个中年油腻大娘情况极致成长变成女王，透着浓浓的小仙女气场。
它是她报名参加快本时，直拍的腿，这一修长美腿，我P都害怕那么P。
48岁的闫妮，这般勤奋，是否让已经减肥瘦身的你，拥有再次坚持到底的驱动力！
在接纳访谈的情况下，闫妮称自身减肥瘦身实际上没什么窍门，仅仅管住嘴、迈开腿。
但也是有很多人做最好的自己：针对商务接待工薪族一般，妈妈的家人，学员来排序，不容易说没有时间锻练，去健身会所发展趋势花了大家很多钱！
你能锻练三十分钟，每日，每晚总在四个基础姿势，坚持不懈以大概2个月，失去35磅！盆友说我看你如何减肥太美了！
1、站起拉申
立在一个健身垫，脚踩住乳房，拉起她们应用提升腿力，每一个组20的，每天3套。
这次的技术动作发展主要集中在里面的拜拜肉，坚持自己的月份，手臂更加纤细紧致..
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住踏板，腰腹部的力量抬起双脚，最高点与身体呈90°，各做20次，每天三套。
这一发展行动的目的是少女的腰腹部脂肪，坚持冲30天，腰部会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，握住胸部的握力，向上推腿，感受大腿和小腿的力量，每组15次，每天2-3组..
这个动作主要锻炼大腿和小腿，画线，坚持30天，腿可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
大满贯踏板的脚，双手抓住固定在胸部，腹部和腰腿手柄靠力，前卷起，每组15，做每天2-3套。
这个技术动作发展可以通过同时进行锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
此拉力器采用4股弹力乳胶管，更耐用，如何拉力都是连续的，回弹力好.
很多人都是我们可以在家里做运动的，选择这种拉绳，操作方便，也容易瘦。
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