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文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
王妈妈的宝宝今年满一岁了,为了孩子可以健康成长,王妈妈特意去辅食班学习,又加了好几个宝妈微信群,与其他妈妈交流经验。最近几天,王妈妈因要不要给孩子吃肉而头疼,群里有的宝妈说,自家孩子不到一周岁就吃肉沫了,培训班老师也说可以适当在辅食里加些肉。
但王妈妈正准备给孩子做肉时,被婆婆制止了。老人说孩子这么小不能吃肉,王妈妈犯了难,吃肉吧,老人不同意;不吃吧,又怕孩子营养跟不上。为此,王妈妈专门咨询了医生。
医生说,添加辅食一个月后就可以慢慢摄入肉类了,7个月左右就可以正常食用,添加的肉要易消化、好咀嚼。有的宝妈们有一些错误认知:害怕宝宝消化不了,又觉得肉太油腻,所以很少让宝宝吃。
其实适量让宝宝吃肉有一定好处
肉类食品中富含大量的蛋白质、B类维生素及铁、锌等微量元素。吃肉可以防止贫血,增强抵抗力。并且肉类食品中的微量元素比水果蔬菜高一倍,更易被人体吸收。有些宝妈们觉得肥肉太过油腻,不给孩子吃,但其实,脂肪对宝宝大脑、身体发育都有帮助,适量食用能为身体补充更多营养物质。宝妈们可以每天做一点肉泥拌在孩子的饭里,如果觉得油腻可以少放一点,营养搭配均衡孩子才能更好地发育。
喂孩子吃肉也要有选择,这3种肉不适合3岁内宝宝吃,不健康还浪费钱,家长别再给娃买了。
1、午餐肉
在超市随处可见各式各样的午餐肉,因为它食用方便,很多妈妈会准备一罐放在家里,平时没有时间炒菜就切一点。而且香味扑鼻,容易咀嚼,能勾起小朋友的食欲。但午餐肉属于熟食,在罐头里保存几天都不变质,说明添加了不少防腐剂,不如普通的炒肉,3岁以内的宝宝不宜食用。
2、腌制肉
腌制肉需要大量的盐,所以也叫咸肉或腌肉。宝宝小时候不适合吃太多盐,会加重肾脏负担。而且为了长时间保存,卖家会对肉进行深度处理,严重破坏了营养成分,小孩子最好不要常吃。
3、火腿肠
火腿肠一直以来都深受小朋友们喜爱,但火腿肠实际上不是真正的肉,只是肉类的加工品,其淀粉含量,食品添加剂和调味品的比重都比较高,小孩子吃多了会影响肠胃和肾脏功能。
此外,火腿肠热量高,营养单一,经常吃会导致营养不良。
那么哪些肉类适合宝宝吃呢?
三文鱼、鳕鱼、鲈鱼,都是鱼刺比较少的鱼类,这些鱼肉的性价比高,也易于被吸收,适合宝宝食用;虾类钙含量丰富,对宝宝来说也是不错的选择;猪肉、羊肉、牛肉等内含优质蛋白质,也可以多做给宝宝吃。
给宝宝做肉如果怕嚼不烂,可以做成肉泥或者饺子等。肉类虽好,但也不能吃得过量,如果孩子对某种肉食过敏,产生了不良反应,家长们要尽快带他们去医院检查,这种情况下,就要让孩子减少肉食的摄入量。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
(配图均来自网络,侵权删。)
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