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蛇与锯子的故事:情绪阻挡了内在智慧! 简书
蛇与锯子的故事:情绪阻挡了内在智慧!宇宙贝贝关注赞赏支持蛇与锯子的故事:情绪阻挡了内在智慧!关注2019.02.25 21:34:56字数 1,361阅读 1,976
嗨~各位好
近期流传一个故事
略作分享
叫作:蛇与锯子
图片发自简书App说——
一条蛇进入了一家木工店,它爬到角落穿过锯子,被锯伤了一点。它本能的转过身咬住锯子,又把嘴弄伤了。蛇本能的以为受伤是因受到锯子攻击,很气愤,决定缠斗锯子,不料越斗越气!
然后——蛇,怒值满了!!
暗自气沉丹田,准备以命相搏!最后致命一击!
必杀技:死亡缠绕!
用整个身体缠住锯子使其窒息…...不幸的是,蛇最终还是被锯子锯死了!
故事里面,有两类情绪,需要我们格外谨慎!
第一类:过度情绪
愤怒、发火、肢体冲突——这些过度情绪是解决不了问题,反而会把自己带进愚蠢的黑洞,距离自己的内在智慧越来越远!
那么,当过激情绪来袭时,我们该怎么办呢?
首先,认识到作为人类,有各种情绪都是很正常的——喜怒哀乐忧恐惊,人人皆有!即使是得道高僧也会有情绪,并且比没有修行的人情绪更加丰富多彩,更加有同理心!(并非大众的误解:认为修行之后就如同石头木头一样,半天都没反应,也不会发火也不会愤怒了。不是这样的!)如果谁没有情绪了,反而应该探讨一下心理麻木的问题了。
第二,接纳自己当下的所有情绪和感受——让自己的觉察着陆!
“此时此刻我的情绪是怎样的?”
“此时此地我的感受的如何的?”
“我能接纳自己的这些情绪感受吗?”
……
只要自己还有“自问”的力量,只要自己还有“接纳”的力量,那么情绪过度的部分就会被抽走能量,慢慢的敛去锋芒。如此一来,过度情绪就能逐步平复下来,就不再去伤害自己,伤害他人。
第三,等情绪稳定后,再自问——
当下自己怎么做才是比较有智慧的做法,
是比较妥善的做法,比较恰当的做法?
怎么做才是最符合自己修养的做法?
……
最终,等事情都过去了,再来反思一下过度情绪的根源问题!
有情绪不是事儿,过度情绪就是个事儿了!情绪是自然生成,原本应该是能做到——发乎情,止乎礼,才是人的各种情绪本来的面貌。过度或不足,都是个人成长议题里的问题,都是私心所致!需要通过内部探索,觉察自己内在的根源问题
……
自尊心太脆弱稍有风吹草动就大惊小怪?
安全感太差稍有伤害就马上启动战争模式?
内在太敏感把什么都太当真了经不起开玩笑?
……
受到点伤害,我们本能地认为都是别人造成的,其实伤害自己的凶手就是自己的过度情绪带来的没有智慧的回应。
过度情绪,会伤害自己,伤害他人。一定要警惕,谨慎控制好自己的情绪。
第二类:被压抑的情绪
刚提到通过内部探索,寻找根源原因,就会涉及到早年被压抑的情绪造成的“未完成之事,未了脱之情”的情结问题。
这些情结,被压抑在潜意识里,遇到“相似场景”就会被触发,且一次比一次厉害!像是滚雪球一样,经过一次又一次的练习,这种负面情绪被练得炉火纯青,以至于自己无法控制。
第一类过度情绪,还是能稍微看得到的,比如愤怒,气呼呼滴自己还是能看到是有迹可循的。可是第二类:被压抑的情绪——情结,却是在潜意识里——就像是水面以下一样,是看不到的,一般是没有办法或很难解决和处理这部分。
但是,各种心理学疗法、正念禅修催眠等等都可以比较有效的深入到潜意识深处的层面。
如果对自己的意志力比较有信心,可以自我探索:正念、禅修,来自助!
也可以寻求他人帮助!
求助,本身就是一个很有能量的做法。那是因为——做到了“不再自我欺骗,很肯定的看到了自己的问题”的前提下才会来求助他人!能做到这一点,就是“不自欺”!所以,求助他人本身是个正面的、有能量的做法!
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