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对于有基础的人来说，即便会跳舞也需要经常练习基本功，每天从最基本的调整呼吸、地面动作开始，才能让自己的练舞功力不断进步。
而对于零基础来说，基本功更是一个尤为重要的方面。前期就是要打好基础，唯有脚踏实地才能达到理想的状态。
要知道舞蹈，尤其是中国舞对于基本功的要求特别高，如果有的基本功不够扎实，就会导致动作做得不到位，影响整体的舞蹈效果。
在具体了解之前，不如先来看看舞蹈生日常课堂的实录吧~也许，会颠覆你对舞蹈练习的认知。
《舞蹈生的一堂课》
基本功，正如视频中一样，贯穿每个舞者的每堂课，每一次练习，甚至每一天的生活。
所以，学习任何舞种，多加练习基本功主要有哪些好处呢？
01
给舞蹈打下扎实基础
对于中国舞来说，许多动作都讲究软开度、身韵组合和技术技巧之间的相互配合。
那么，基本功的练习就是针对这几方面而展开，让你在正式学习舞蹈动作之前，把所需要的基础练习全面。
这样，之后在学舞的过程中，会更容易吸收，记动作的速度也更快，逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。
02
全面练习打造正确体态
基本功中很重要的一课就是，正确坐姿与站姿的练习。
千万不要忽略这一点，很多人就是因为驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等不好的习惯，而出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。
练习基本功，让你改掉生活中常见却被忽略的不良姿势，真正做到举手投足之间透露出优雅的感觉。
03
配合呼吸培养良好气质
中国舞讲究动作美感和呼吸，以及舞姿的舞蹈感觉，基本功练习过程中也有这一点。
以某首柔美的古风歌为背景，配合呼吸去跟着节奏有条理地练习基本功的每一个动作。
尤其学习了中国舞的身韵部分，能够运用到生活中，去体会呼吸，一颦一笑也能通过动作去展现气质。
04
丰富舞蹈演绎的表现力
基本功讲究动作的规范，即便刚开始练习只能做到所承受的最大程度，但最终目的都是为了能够做到位。
有了扎实的基础，跳舞时会更偏重动作的美感，因为不会再花很多时间用在基础规范上。
这样，你的舞蹈会更有感觉，编出的组合更加多元化，更具表现力和观赏性。
05
进一步地提高身体素质
由于有柔韧性和力量感的训练，更注重对身体的控制和认知。
针对身体各个部位地柔韧、力量、平衡及协调全方位训练，你的身体素质也会跟随着不断提高。
同时，刚开始的练习由于肌肉的紧张都需要忍受疼痛，一旦你坚持下来，也许你会变得更坚强。
所以说，基本功是不容忽视的一点，可以说它是所有舞蹈的地基，不练习好你的舞蹈看上去就只局限于动作表面上，甚至动作也无法做到位。
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