2010年，世界女排大奖赛在澳门举行，惠若琪当时正在积极调整状态为世锦赛准备，8月13日，中国女排迎来与荷兰队的一场比赛，第二局战至后半段，双方比分咬在19比17，惠若琪一个飞身救球扑倒在地，却长时间没有站起来，事后经队医诊治，那次扑救已经导致惠若琪左肩脱臼。
就是这次受伤，让惠若琪遭受职业生涯第一次重大伤病
本来已经准备替换的陈丽怡已经拿起换人牌，但是惠若琪摇摇头示意自己没有问题，重新返回场上的惠若琪得到了全场最热烈的掌声。第三局惠若琪继续首发上场，她准备起跳扣球没有发上力量，可是就是这一摆臂引发了她的肩膀再次脱臼。这次小惠痛苦地抬着左手走到场边，王宝泉用陈丽怡换下了惠若琪。
这两次脱臼，造成了惠若琪职业生涯第一次重大伤病，这次受伤的严重程度，连她本人都始料未及。经医生诊断，惠若琪左肩关节脱臼，并且左肩关节盂唇大面积撕裂，必须立即停止训练和比赛，进行手术治疗。如果当时惠若琪坚持不手术，可能将面临习惯性脱臼的难题。
手术不可避免，对于因手术造成的远离赛场一事，惠若琪曾被吓哭，显然对于心思还停留在排球场上的她来说，这次受伤无疑是一次巨大的打击。对于术后的康复等等情况，惠若琪其实没有任何的概念，简单的以为只要遵照医生的安排，重新拼搏在排球场上只是时间问题。所以惠若琪满怀希望，坦然接受着暂时的“休假”，然而术后的日子并没有她想象的那么简单，康复时疼痛的伴随应该说是家常便饭，但是更痛苦的是，惠若琪眼睁睁看着中国女排在日本举行的世界锦标赛中遇到困难时，自己却无能为力。
术后六周，惠若琪拆下了绑在身上的“枷锁”，开始了有计划的康复训练。长期保守的固定带来了肩关节周围软组织的粘连，为了能撕开粘连，让肩关节撕裂的盂唇长好，每天康复医生都给惠若琪进行牵拉活动。
“她的手术可能大家也都很清楚了，整个肩膀鱼唇这个位置打了七根钉子，这些钉子也是终身留在体内的。关于这个伤情，反正她以前自己也讲过，我也不再想重复了，但是这中间的酸甜苦辣，连跟她没有亲情关系的人看了也会痛心。”惠若琪的母亲许雪媛告诉记者，在术后恢复那段时间，江苏队特意安排两位男教练来陪同惠若琪康复，一个体能教练，一个医疗康复教练，两个三四十岁的中年男人，几乎每天都陪着惠若琪掉眼泪。“每一次都咬着牙帮她康复，康复完了，两个教练会躲到别的房间掉眼泪。俗话说男儿有泪不轻弹，这两位教练能够到这一步，可见孩子当时有多么艰苦。当时那种情况，我们所有在场的人都落泪了，整个状态确实是很难很难的。”
父亲惠飞全程目睹了女儿的恢复过程，每次做康复治疗，女儿总会疼得哇哇乱叫，妻子一般都会背过脸去擦拭眼泪，而自己也只能在一旁干着急。“我觉得她（惠若琪）吃了太多的苦，而且能恢复到现在，跟她自己个人的毅力也确实有很大的关系。很多人只是看她在场上这种风光的时候，根本就没有想到她在这么短的时间内恢复，并且过程如此之艰难。”惠飞说。
身体的恢复相对容易，但是心理的障碍却极难消除。前女排国手、现网球管理中心主任孙晋芳曾经在惠若琪康复期间探望过她，对于惠若琪的恢复，孙晋芳指出最大的难关在于心理关，因为运动员极容易因为受伤造成心理阴影，导致在场上因害怕重蹈覆辙而不敢完全发力，但是惠若琪却完全克服了心理障碍。“还是惠若琪还是能豁得出去，一上场基本把什么都忘了。去年和今年两年集训去了之后，俞导（俞觉敏）对她比较关照，让她单独训练，对她的后来技术的提升和恢复有很大的帮助，最后也是在和教练的积极的配合下，惠若琪水平没有落下，最起码起码对中国女排做出了她应有的贡献。”惠飞告诉记者。
仅用了不到一年时间，惠若琪从伤病中走出，再次为国征战
2011年3月18日，惠若琪回到北京，回到了中国女排，在领导、教练、家人、队友的鼓励和支持下，她重新找回了自信，再次看到了奥运会的曙光。每天，惠若琪积极完成着每堂训练课，努力提高自己的技战术水平，尽心尽力为中国女排贡献自己的一份力量。或许是因祸得福，这次重大伤病，让惠若琪更加领悟到了排球这项运动的真谛，此后的职业生涯，她迎来了一个全新的起点。（陶冶）
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