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盖亚·盖比亚（Gaia Gebbia）是秘鲁的健美模特。盖亚在大学时代就对体育锻炼充满热情。大学毕业后她向健美运动过渡，自从2013年赢得了她的第一场健美比赛以来。她成为了WBFF运动员。
盖亚没有放慢健身的脚步。凭借她令人难以置信的体格和思维定势，她在健美与健身领域中名列前茅。接下来和一只看看她的故事吧。
盖亚一直是一个具有竞争力的人。她热衷于运动，她在高中期间喜欢足球，篮球和田径。大学后，盖亚将她的体育追求提升到了一个新的水平。她加入了加利福尼亚州立大学的萨克拉曼多足球队。
大学毕业后，盖亚通过一位朋友和一位前IFBB运动员向她介绍了健美运动。不久之后，她参加了她的第一场比赛，新手健身锦标赛。令人印象深刻的是，盖亚获得第一名。她知道这次胜利绝非偶然，可以使她在健美运动中走得更远。
盖亚没有时间享受第一次的胜利成果。她继续参加WBFF巡回赛，并在2014年赢得了职业卡。
除了成为IFBB 运动员，她的目标是改善自己的体质，以及她职业生涯的其她领域。她还想以自己的榜样激励其她人。
训练
盖亚喜欢使用隔离锻炼。这样，她就可以同时专注于一个肌肉群。实际上，她的锻炼是基于隔离运动，而不是大多数健美运动员使用的自由重量，复合运动。她还要求更高的次数（每组8-12次）可以更快脂肪燃烧。就数量而言，盖亚每次练习做4套，每次锻炼做32套。
营养
由于她的体育背景，盖亚非常了解饮食对她锻炼的影响。因此，她从不同的食物来源中获取高质量的卡路里和微量营养素，以满足身体的需求。除了健康的蛋白质和碳水化合物外，盖亚还食用健康脂肪。这些包括鱼，牛排，鳄梨和橄榄油。
我们可以从盖亚中学到什么
盖亚一直都是有竞争力的人。长大后，她热爱运动，并渴望成为最好的自己。对锻炼的天然热情使她成为健美运动员。通过努力，决心和正确的心态，她实现自己的目标。
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