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心理自卑是一种很普通的状态。
自卑的发生大部分是因为与别人相比，低估了自我而产生的主观感情。自卑感不一定是坏事，但严重的自卑感却是心理缺陷。
当你觉得自己自卑时，可以试试以下方法：
打破“自卑感”的5种小方法有助于找回自信！
不要讨人喜欢
越是心里自卑的人，越容易在人际关系或爱情中讨别人的欢心。本意是希望别人的认可和重视，但结果往往相反。
你讨欢心的时候，对方肯定能感觉到。越讨好，地位越低，对方就越无视你。
陷入这种无视，就会感到惶恐，继续讨好。那就像一种恶性循环，只会使你越来越自卑。
任何关系都必须是双向的。当你因自尊而想讨别人的欢心时，停止这种这种做法是找回自信的第一步。
不和别人比较
自卑的最直接原因是和别人比较。比较是激励的方式，但也会使自己陷入自卑感。
与其和别人比较，不如和过去的自己比较。看看今天的你，没有比昨天的你更好的了。
如果要和别人比较，就要找到和自己各方面条件相似的人。如果双方的条件差距太大，不仅不能得到激励，而且只能感到自卑。
差异很大，可能会产生完全与对方不符的自暴自弃心理。
需要辩证地看待彼此的长处和弱点，没有人是真正完美的。
不要随便否定自己
自卑的人最容易说的话可能是“我不行，不行，我没能力”。困难出现的第一个时间不是想如何面对，而是先找借口。
也有能力不差，甚至不尝试，就这样放弃的情况。一开始就在心里否定自己，想解决也只是一种形式。
也许你在某些方面确实很普通，但并不意味着在所有事情上都是这样。请先从感兴趣、熟练或自信开始。
知道成功的甜头后，就能逐渐培养自信。通常被称为“提高自我效能感”。
从小确认自己的信念，然后逐渐挑战其他目标。只有通过一次成功提高自我效能感，才能获得接受其他挑战的勇气。
成功的时候不要忘记多鼓励自己。重建自信是一个过程，不是一蹴而就的。
适当地改变外貌
人的外表实际上是自信的源泉之一。对自己的外表有信心的时候，心灵的自卑感也会消除。
对女人来说，化妆和卸妆是很麻烦的事，但是很多女人还是妥协了。不一定是为了吸引别人，而是为了“取悦”自己，一定程度上可以获得自信。
参加重要活动，担心怯场的时候，化淡妆，适当改变形式，会有好的效果。
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