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又到了分享菜谱的时间呦!
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我最近在健身,处于减脂期。但是最近的天气很热,总想吃点儿冰的。雪糕的热量又很大,含糖量也很高,吃完一定会长胖的!于是我就把酸奶放进冰箱冷冻室冰冻来吃,我发现冻酸奶和雪糕的味道差不多,冰冰凉凉的还不会长胖。我又在酸奶里面放了一些水果,这样就是一个好吃又低卡的雪糕啦!今天我稍微做了一下改进,这样可以一次做好多,留着慢慢吃。
01水果酸奶雪砖需要的食材
主料:酸奶、你喜欢吃的水果。
我这里准备了:猕猴桃,蓝莓,火龙果,芒果,草莓,水蜜桃,青提。我还准备了一些脆谷粒。
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帮太(BAGTV)纤脆燕麦圈 早餐即食低脂0糖精卡学生儿童 即食干吃泡酸奶谷物脆牛奶伴侣零食 350g¥29.9京东月销5274购买02水果酸奶雪砖的烹饪方法
首先来处理水果。
草莓去蒂对半切开。青提对半切开要取出里面的核,如果是放葡萄的话,建议大家将葡萄去皮。芒果先对半切开,再用刀在果肉上划上十字刀切成小块儿。将其他的水果也清洗干净,然后切成块儿备用。
在烤盘底部放上一层烘焙纸或者是保鲜膜。这样冻完的酸奶块儿就很容易取出来啦!先在烤盘里倒上薄薄的一层酸奶,因为一会儿还要放水果,所以酸奶不要放得太满,到托盘高度的二分之一就可以啦!
轻轻的晃动烤盘,让酸奶平铺在烤盘上。然后将准备好的水果块儿放上去,中间要间隔开。你可以按照你自己喜欢的方式去摆盘。
然后再盖上一层保鲜膜,防进冰箱的异味进入到酸奶中。将其放进冰箱冷冻一整晚。
等到酸奶块儿被冻得很结实的时候,就可以取出来了。吃的时候可以用手掰碎,或者是用刀切成小块儿。做好的酸奶雪砖切好后放进保鲜盒里面,吃不完可以冷冻保存。
这样一款做法超简单的酸奶雪砖就做好啦!入口即化,还带着淡淡的水果香气。比雪糕还好吃!做法简单,再也不用出去买冰棍儿啦!正好七夕节,赶紧去做吧!
好啦,就这样!如果你不知道每天吃什么,请点击我的头像去“高兴的饭”主页发现更多菜谱哦!
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