提示：本文共有 1486 个字，阅读大概需要 3 分钟。
现在的小孩很难带，很多家长抱怨孩子抱着能睡，一放就醒，昼夜颠倒，整夜不睡。不管是新手还是老手爸妈来说，照顾孩子睡觉是一个让人头疼的问题，有的宝宝白天睡不醒，晚上不睡；有的则是夜里睡不着，家长熬出了黑眼圈的同时也担心孩子睡不好，会影响孩子的生长发育。那么这样才能让孩子自主入睡，成为了大多数宝妈宝爸共同的愿望。今天小编就和大家说一说这个问题。
那什么是自主入睡呢？
自主入睡是指婴儿摆脱家长的帮助，例如奶睡，抱睡，亲拍安抚等，能够自行入睡，并且能睡一整夜。(不过需要几个前提，首先就是对年龄的要求，半岁一下的小宝宝，他本身的昼夜节律还没完全掌握好，白天和夜间的这样一个结论，所以它可能在六个月以下的时候，中间会频繁的觉醒，这个时候在这个阶段是正常的）。
那我们要如何让小孩自主入睡呢？
实际上自主入睡就是一个睡眠习惯，想要孩子自主入睡，父母不能操之过急，可以通过逐步减少哄睡，让宝宝自然做到自主入睡，此外，家长们的一些行为习惯。也可能会影响孩子自主入睡，家长的作息对小朋友有非常大的影响，比如大人晚上不睡，就会影响孩子的节律，所以大人也要有一个好的作息规律。如果有光线，特别是外界的光线，会影响褪黑素的分泌，那就会影响到孩子的一个昼夜节律的形成。
还有就是要让孩子形成自身的一种规律，
1：建立孩子稳定的消化周期
每个人的肠胃都是有周期性的，蠕动一会儿，休息一会儿，如此循环反复。如果我们一直按照小孩一哭就喂的习惯，那肠胃是没办法形成一个稳定的循环周期的。长期的肠胃蠕动，孩子本身没有发育完善的消化系统就会很疲倦，胀气，厌奶或者消化不良的问题就会因此而生。所以要找到宝宝的消化周期，并且顺应它的周期，才能做到'吃得好，睡得好'。
2：规律作息可以有效杜绝奶睡
规律作息的孩子，是按照吃玩睡不断循环，切割吃奶和睡眠的联系是最基本的原则。当吃奶和睡觉间隔开以后，饥饿信号和睡眠信号是分离的，妈妈非常容易结合时间点快速判断宝宝哭闹理由。不会把闹觉的哭误判成饿得哭，顺利躲开奶睡大坑。
3：规律作息是断夜奶的前提
规律作息是断夜奶的必要前提，只有规律作息了才能保证宝宝全天都处于吃好，睡好，完好的状态，这种良好的状态是夜间睡整觉的前提。
宝宝如果消化系统不稳定，晚上饿着肚子或者肠胃不舒服，是不可能有一个高质量的连续长睡眠的；另外规律作息可以让我们准确判断宝宝是否已经吃饱了，晚上醒来哪顿是真的饿了，哪顿只是找安抚，当你判断清楚，你才有低气，有信心去断掉不必要的夜奶。
还有就是家长们千万别觉得孩子怕黑或是方便照顾就整夜开着灯，另外还有些家长会让孩子趴着和侧卧睡觉，认为这样可以让他们更快入睡，而且趴着睡还能助消化，提高孩子呼吸功能等等。千万别怎么做，孩子趴着睡是存在极大的危险的，趴着睡的话，很可能发生一种叫做'婴儿猝死综合症'的病症，因为小朋友年龄小，肌肉力量也不够大，而且现在大多是海绵床很柔软，趴着睡容易造成窒息，1岁以下的孩子必须要仰卧位睡眠。
宝妈
一些宝宝天生爱动，多睡多醒是非常正常的，家长不要太担心。另外，网上的一些育儿方法，也不全都靠谱，建议家长们不要盲目地效仿。调查发现，有些机构的睡眠训练根本没有年龄要求，这是不科学的，此外，一些机构为了追求快速完成训练，会使用一些简单粗暴的方式，比如，完全不理会孩子的哭闹等，这些让大人都感到不舒服的方法，更别提会对孩子造成怎样的身心伤害了，根据中消协2019年投诉数据显示。全年教育培训服务投诉共39486件，而关于睡眠培训的投诉呈上升趋势，这其中年龄过小和粗暴训练这两个问题也是投诉最多的。最好是咨询正规的儿科医生，要掌握科学的育儿知识是最安全的。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“宝妈的福音来了 告诉你怎么让宝宝自主入睡”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
