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泰州籍射击运动员高星曌，已经进入省队训练。记者 徐瑶 文/图
前不久，江苏省青少年射击锦标赛落下帷幕，泰州体校射击队步枪小将射落了一金二银。其中，14岁女孩朱佳钰夺得女子丙组10米气步枪个人金牌，董一涛获得男子少年组10米气步枪个人亚军，曹珂铭夺得男子丙组10米气步枪亚军。气步枪到底怎么打？有多难？气步枪的门槛有哪些？泰州市体育运动学校步枪教练王玉荣为你一一揭晓。
这次在省锦标赛上拿下金牌的14岁女孩朱佳钰，与射击结缘的时间不过一年多。去年，泰州体校步枪教练王玉荣到靖江市靖城中学选才，当即发现小姑娘身上有适合练步枪的天赋。
王玉荣介绍，选才时他会针对协调性、稳定性等方面，对孩子们进行一些简单的测试。其中，就有一个有趣的堆弹壳测试，要求孩子们一手平摊，在弹壳盒上叠放弹壳，一般能成功堆叠5个弹壳以上者，说明稳定性不错。此外，他还会让被测试者站在平衡球上，单脚站立的时间能坚持30秒以上，就说明协调性不错。朱佳钰在几个测试中的表现都不错，协调性和稳定性好，教几个动作都能很好重复，聪明好学。
“除了几个简单的测试外，评估一个孩子是否适合练步枪，最重要的还要看枪感。”王玉荣说，他会让孩子们先试试打三发子弹，如果三发子弹打得比较集中的话，就说明枪感较好。
朱佳钰主攻的是女子10米气步枪项目，要求选手在规定时间内完成60发子弹，每发满分为10.9环。跟随王玉荣训练不到半年，朱佳钰就参加了第十九届省运会。如今，朱佳钰平时的训练成绩已经达到了620环以上，平均每发为10.3环。今年省冠军赛上她获得第二名，前不久的省锦标赛上更是夺得了金牌。
王玉荣说，运动员上场后，只能通过手势与运动员交流。比如，如果连续几发子弹都偏向同一方向，这时候教练就会用手势提醒及时修标尺；如果运动员觉得几发没打好，教练会通过手势让运动员放松，暂停，进行空枪预习。如果比赛中运动员状态波动，他会在运动员放下枪的瞬间拍手，运动员眼睛一瞥，就能及时收到他的手势信号。
如何训练稳定性
穿上十几斤训练服憋气击发
观看过步枪比赛的读者会发现，选手们都穿着看起来像是“盔甲”的射击服。王玉荣介绍，射击服由厚厚的帆布和皮革制成，一套重量有十多斤，衣服越厚越硬，就越能缓冲对射击稳定性的影响。此外，还需要穿上射击鞋、戴上射击手套和射击帽等装备，穿上特制的服装，有利于控制肌肉、放松肌肉，做出精准的动作。
“为了更好地保证射击的稳定性，选手们在射击前是要憋气的。”王玉荣说，一个优秀的射击运动员，可以很好地拿捏比赛时的呼吸，在击发的一瞬间憋气，使枪能够充分稳定。
14岁的董一涛家住海陵区，因为对射击感兴趣，家人把他送到了王玉荣身边。王玉荣说，董一涛是个有趣的孩子，在家里训练时他气定神闲地说，“教练，我现在很有信心”，结果临上场前紧张到血糖低，脸色发白。还好王玉荣提前准备了葡萄糖水，最后有惊无险地拿下了今年省冠军赛的金牌。王玉荣说，这次省锦标赛他把董一涛安排到了少年组，对手都比他年龄大一些，练的时间也更久，这次董一涛拿了第二名，还是需要更多的大赛经历和磨炼。
对于普通人而言，长时间握着重达4.8公斤左右的气步枪，是一件十分辛苦的事，但泰州步枪小将们却早已习惯了这样的重量。
王玉荣说，很多人觉得射击是一项比较“静”的运动，其实在体能方面也有要求，尤其是核心力量方面的训练。平时专项训练后，运动员们还要进行核心力量训练和体能训练。根据水平高低，除了实弹练习外，还会交替进行持举练习和空枪预习，每节课光是举枪动作就要练几百次。对于初学者而言，训练主要将专项技术与游戏相结合，培养他们的射击兴趣。
射击有啥门槛
视力不是大问题，个子不能太高
气步枪的靶纸是什么样的？一共10环，外3环为白色，内7环为黑色，其中7环的大小与一枚一元硬币相当，最中间没有写数字的圆圈是9环，而10环则是靶心中央的那个点，直径为0.5毫米，可以这样说，用圆珠笔在纸上点一下，就是一个10环。
射击运动员用的气步枪有个瞄准具，可以很好地和准心重合，误差小，避开纯机械瞄具的虚光问题。这是不是意味着想成为步枪运动员，视力要求非常高呢？王玉荣说，射击运动不一定需要多好的视力，只要不是高度近视，可以通过佩戴眼镜等方式矫正视力，更重要的是枪感，关键技术上不出错，最后上靶的误差反而小。
王玉荣说，射击运动要求运动员具有平衡好、注意力集中、身体协调、心理稳定和枪感好等多项素质。步枪运动员在身高上也稍有要求，男生不宜超过180厘米，女生不宜超过172厘米。如果个子太高的话，稳定性就会下降。
据了解，之前王玉荣培养的泰州籍射击运动员高星曌——晚报曾经报道过的获封“国家健将”的萌妹子，接触射击仅一年多时间，就摘得七金一银一铜的好成绩，曾在2018年全国U21射击锦标赛上，一举射落女子10米气步枪团体和10米气步枪混合团体比赛两枚金牌。
目前，市体校步枪班还缺少第二十届省运会丙组运动员，2008年后出生、聪明活泼、性格开朗、对射击有兴趣的孩子都可以来试试，优先录取稳定性好、枪感好的孩子。感兴趣的家长可电话联系王玉荣教练：13852615551。
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