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尊敬的家长朋友：您好！一场突如其来的疫情改变了我们的学生您的孩子的假期生活，也改变了学生们的学习和生活方式。对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，以及延期开学的新情况，可能会让家长们感到压力。同时，这次漫长的假期共处，一些家长们也发现孩子作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏，出现了晨昏颠倒、游戏过度、情绪烦躁等情况。在这个特殊时期，更加需要家长保持和老师一样的平和心态，做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。为此，我们向家长们提出如下建议：
1、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
2、帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
3、制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动比赛（注意不要影响邻居）、分工制作美食、打理家中花草等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
4、给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
5、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
6、初一二的家长朋友，及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。初三学生已经复学备战中考，家长们那排好孩子的早晚餐，督促孩子放学不要扎堆，路上注意防护。做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。
7、让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的同学互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
8、帮助孩子判断信息，做到不信谣、不传谣。可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
9、分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。多让孩子关注新闻联播，让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，解放军、医疗卫生、公安民警、各地党政机关、事业单位工作人员，包括我们学校领导、老师，他们牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。
希望全体家长安排好孩子的学习生活，保持良好平和心态，全力配合政府做好疫情防控工作。我们共同期待抗疫胜利时，他们已经成长！
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