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水果往往是生活中公认的天然营养，所以通常建议大家多吃些水果，但是有孩子的家长要注意，水果是不能随便给儿童吃，因为有些水果吃多了会加重孩子的湿气，最终导致脾胃虚弱。下面我们详细看看！
1、香蕉
通常大家会吃香蕉来帮助人们通便缓解便秘，但是香蕉要少给孩子吃，因为香蕉的主要作用其实是缓解大便干燥的状况，而孩子如果没有便秘的情况，却吃了好几根香蕉，就会出现大便不成形的状况，久而久之，孩子体内的湿气会越来越多，最终导致脾胃虚弱。
2、西瓜
大人们都喜欢在夏季抱着半个西瓜挖着吃，所以家长们为了省事，也会给孩子半个西瓜挖着吃，能吃多少是多少，然而这样的行为会使孩子吃过量的西瓜，其中的水分极多，且性质非常寒凉，吃太多西瓜容易损伤孩子的脾胃健康，而脾胃虚弱了，就无法运化体内的水湿，孩子的湿气重自然也会加重了，这样一来脾胃也会越来越虚弱，形成恶性循环。
3、荔枝
荔枝里面含有的糖分非常高，而这些糖分进入孩子的体内，容易刺激水湿的产生，不仅会使肺部的功能受到影响，出现咳嗽的症状，还会使脾胃的运化负担更大，影响孩子的正常发育，还会使体内的水湿更加严重。
4、芒果
芒果是一种非常典型的热带水果，如果孩子一次性吃太多芒果，不仅容易产生水湿，还容易导致孩子过敏，影响孩子的健康，所以平时少给孩子吃一点解解馋就可以了，不要让孩子过量的吃。
祛除体内的水湿，预防脾虚积食，2件事要做好
第1件：饮食要清淡
如果孩子吃太多的辛辣食物，容易引起上火；如果孩子吃太多甜腻食物，容易形成湿气；如果孩子吃太多生冷食物，容易影响脾胃对食物的消化，降低脾胃功能。
另外，也要少吃虾蟹等海鲜，不仅容易导致湿气严重，还容易引起过敏，再加上这些食物属于高蛋白食物，孩子难以消化，也会使脾胃虚弱，产生水湿，若湿困脾胃，又会增加脾胃的负担。建议平时给孩子吃一些清淡的食物，吃一些红豆、冬瓜、绿豆等可以帮助祛除湿气的食物。
第2件：要适当运动
在所有的排出湿气的方法中，运动带来的作用不可忽视。适量的运动不仅可以帮助孩子增强体质，提升孩子的免疫能力，还有利于促进孩子的消化吸收、促进血液的流动，预防湿邪的产生；运动的时候还会微微出汗，也能带走孩子体内多余的水湿。
在运动的过程中，如果孩子出的汗太多，要牢记不能大量的饮用白开水，更不能用凉水洗澡、洗头、洗脸，以免带来反作用。
养出好脾胃，这个方法值得一试
孩子在成长过程中，吃错水果、吃太油腻、过于贪吃等不良的饮食习惯，都会导致湿气聚集、脾胃虚弱，从而出现积食，影响睡眠、免疫力下降、爱发热、不长个！
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1、山楂消肉食，还润肠通便。
2、鸡内金的消食作用众所周知，是化解积食好帮手。
3、炒麦芽解决主食吃太多，导致的积食。
4、加入茯苓，解决积食导致的脾虚湿气。
5、加上怀山药与大枣来补脾健脾，搭配精当！
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