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晚睡晚起、频繁熬夜、假期睡上一整天等等都属于不好好睡觉的范畴，由于工作压力或者生活上的种种原因，导致熬夜的人群规模越来越大，学生、创业人士、自由职业者、加班频繁的工作族等等，几乎已经将熬夜当成了一种习以为常的生活方式。
虽然熬夜、晚睡可能促进经济繁荣和增加生活乐趣，但是对于我们自己的身体健康却是百害而无一利的。因为睡眠除了可以消除疲劳恢复精力，还与增强免疫力和抵抗力密切相关。
1、不好好睡觉会让你变丑
为什么需要充足的睡眠？因为睡饱美容觉皮肤会好呀。熬夜会导致人体的胆和肝无法得到充分的休息，内分泌代谢紊乱以及水分流失，反映到皮肤上就会出现脸色暗黄、出油、痘痘、黑斑和粗糙等问题，甚至也别想通过化妆来遮盖，因为妆会非常的不均匀，总之熬夜导致皮肤变差变暗淡就会直接拉低你的颜值分。
2、不好好睡觉会让你体质虚弱
长期频繁熬夜会导致人体免疫力下降，让你患上疾病及各类炎症的几率大大增加。现在进入秋天，昼夜温差大夜间的温度较低，熬夜时容易使身体水分流失破坏水平衡，导致受凉引发感冒。
3、不好好睡觉会让你变笨
熬夜会消耗你第二天甚至连续几天的精力，让你出现疲劳、精神不济、健忘、反应迟钝等症状，很容易让你在工作中出错。
4、不好好睡觉会让你头疼眼酸
长时间的熬夜会让你早上起床时感到头昏脑胀，严重的甚至会出现头痛，过度用眼对眼睛的损害也是极大的，眼周血液循环不良导致眼酸眼胀，出现黑眼圈、眼袋和红血丝，使得视力下降，经常的熬夜、失眠对我们的记忆力也会形成无形的损伤。
5、不好好睡觉会埋下慢性病隐患
过度熬夜使身体过度劳累，身体的消耗得不到及时的补充，导致神经系统功能紊乱，体内主要器官和系统的平衡被破坏，使得体内环境失调，形成亚健康的身体状态，由于内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
6、不好好睡觉可能会增加你变成胖子的概率
由于人的血糖耐受性在晚上要比早上低，因而晚睡晚起的人有更高的概率遭受肥胖症的困扰。
7、不好好睡觉还会导致乳腺增生
在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。
8、不好好睡觉会让你失去一个健康的胃
熬夜时常常会不吃饭或在深夜进食，胃肠道不能得到及时的休息和修复，夜宵滞留在胃内，导致分泌的胃酸对胃粘膜形成刺激，从而引发胃肠功能紊乱引起消化不良，久而久之患上肠胃疾病。
9、不好好睡觉会增加你罹患癌症的风险
长时间熬夜的人更容易遭受癌症之害，熬夜扰乱正常的睡眠规律乱，影响细胞正常分裂，极大程度上增加细胞突变的概率，从而导致癌细胞的产生。
10、不好好睡觉可能会导致猝死
习惯性熬夜的人群更容易沾染不良生活习惯，如饮食混乱、烟酒过度等，多种因素综合使机体内部平衡被打破，增加脑溢血的发生风险。
再康先生温馨关怀：
如果不想生病不想吃药的话，建议还是少熬夜，早日建立早睡早起的规律作息习惯，好好吃饭，好好睡觉，增加运动和锻炼，如此才能精神好气色佳哦。
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