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教您8种懒人早餐饼 不愁没早餐吃 不用揉面 省事好做 有营养

时间:2012-11-15

清早赶时间,我一般都会换着花样做早餐给老公孩子吃,秋冬季节天气冷,做得最多的疙瘩汤,肉丝面,热干面,热乎乎的面食吃下肚,整个人都暖和了

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早起上学的孩子们和上班族的早餐讲究一个“快”字,既要快,还要有营养。清早赶时间,我一般都会换着花样做早餐给老公孩子吃,秋冬季节天气冷,做得最多的疙瘩汤,肉丝面,热干面,热乎乎的面食吃下肚,整个人都暖和了。但是到了夏天,热汤热水的吃起来直冒汗,越吃越热。这时候早餐饼就成了我家餐桌上的主角,做早餐饼既简单又美味,只需要将面粉和鸡蛋混合,再加入时令蔬菜,用清水调成糊,往锅里一倒,转一转,煎个2-3分钟,一张香软的早餐饼就出炉了,10来分钟就能做好全家的早餐。搭配牛奶或者杂粮粥来吃,既有营养又清爽可口,老公孩子都爱吃。时间紧张的上班族,快来跟我一起学做早餐饼把,不愁没早餐吃,一周不重样,营养又美味。做法超简单,不用揉面,省事好做,只需要早起10分钟,轻松搞定全家的营养早餐。

【香菜鸡蛋软饼】

食材:普通面粉200克 鸡蛋2个 香菜3棵 1小勺盐

具体制作步骤:

1,面粉里打入2个鸡蛋,调入1小勺盐,加入适量清水,搅拌成看不见干面粉,无颗粒状,面糊稠度成浓酸奶状,可以流动即可。

2,把香菜洗净,切碎,放入面糊里拌匀。

3,不粘锅里刷少许油,舀一勺面糊倒入锅里,转动锅体,摊成薄饼,中小火煎1分钟,再翻面煎一分钟,香喷喷,热乎乎的鸡蛋饼就出锅了,清香松软,好看又好吃。

【馒头披萨】

食材:馒头1个 鸡蛋3个 培根50克 葱3棵 盐

具体制作步骤:

1,剩馒头也能吃出新花样,把馒头做成披萨饼,色泽诱人,口感咸鲜味美,只要吃过的人,没有不喜欢的,做法也特别简单。

2,先把馒头切成1厘米大小的方块儿,培根切片,葱切碎。

3,鸡蛋打散,调入少许盐。

4,不粘锅里放少许油,下入培根,小火煸香至出油,起锅。盛出锅里多余的油,锅里下入馒头丁,中小火煎至两面微黄,倒入培根,用筷子划散,铺均匀。再倒入煎培根多出来的油,慢慢倒入蛋液,撒上熟芝麻,葱花,开最小火,盖上盖子焖煎3分钟左右,关火焖几分钟,待蛋液定型起锅。注意最后煎鸡蛋的时候用最小火,防止馒头糊锅哦。

【鸡蛋软饼】

食材:面粉200克 清水250克 鸡蛋4个 盐1小勺 黑芝麻1小撮 葱3棵

具体制作步骤:

1,鸡蛋是家家户户必备的食材,平时咱们经常吃的食物里,鸡蛋的营养可以说是最全面的,经常食用有强身健体,增强免疫力的功效。

2,用鸡蛋做早餐饼,简单美味,先把250克清水加入到面粉里,调入1小勺盐,搅拌成浓酸奶状,提起筷子面糊比较粘稠即可,然后加入几滴油拌匀。

3,先不要开火,不粘锅里涮一层油,舀2勺面糊,用勺子把面糊摊成薄饼,然后开小火煎至表面凝固定型,打入一个鸡蛋,用勺子戳破,把蛋液抹开,撒上葱花,熟芝麻,继续小火煎至鸡蛋凝固,翻面,煎至两面微焦即可起锅。

4,涮上甜面酱或者番茄酱就可以开吃了。我这个是卷了火腿肠和生菜的,味道超赞哦!如果有时间也可以炒一盘自己喜欢的配菜,卷起来吃,更有营养。

【西葫芦软饼】

食材:西葫芦1个 面粉100克 鸡蛋2个 小葱4根 盐1小勺

具体制作步骤:

1,西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高,具有减肥,润泽肌肤的作用,女人尤其要多吃。

2,先将西葫芦洗净,用擦丝器擦成丝放入碗中,调入1小勺盐腌制10分钟,西葫芦会出少量水,然后打入2个鸡蛋,拌匀。慢慢加入面粉,搅拌成糊状时,调入适量胡椒粉,加入葱花,拌匀。

3,不粘锅里刷油,舀一勺面糊摊成饼状,小火煎至两面微黄,起锅。把煎好的饼放入吸油纸上吸去多余的油再食用,这样吃起来更健康哦。

【米浆粑粑】

食材:大米350克 鸡蛋1个 白糖30克 安琪酵母5克

具体制作步骤:

1,小时候最爱吃这种米浆粑粑,路边摊上1块钱一个,又香又软又弹牙,每次遇见了都忍不住买2个来解解馋。现在街上这美食很难再遇见了,那么,想吃就自己做吧,其实很简单。

2,先将大米用清水浸泡1小时,碗里的水高出大米2厘米,然后连米带水一起打成米浆。把米浆放入大碗里,加入入5克酵母粉拌匀,盖上保鲜膜放置温暖处发酵一晚,最少9小时。

3,第二天早上取出米浆,加入30克白糖,打入1个鸡蛋,拌匀。

4,不粘锅里涮油,舀一勺面糊摊成薄饼,小火煎制2分钟,待表面出现蜂窝凝固时,翻面再煎2分钟,煎至两面微黄,起锅。香喷喷的米浆粑粑就做好了。

【南瓜胡萝卜软饼】

食材:嫩南瓜1个 面粉200克 胡萝卜1根 小葱3棵 2小勺盐 胡椒粉(适量)

具体制作步骤:

1,先将嫩南瓜洗净,不需要削皮,把南瓜对半切开,用勺子掏出瓜瓤,然后擦成丝。胡萝卜也一并擦成丝。

2,把南瓜丝和胡萝卜丝放入大碗中,调入1小勺盐腌制10分钟,腌至少量出水。然后放入面粉拌匀,慢慢加入面粉,搅拌成糊状,调入1小勺盐,适量胡椒粉,拌匀。

3,不粘锅里刷油,舀一勺面糊,小火煎至定型,翻面,煎至两面微黄,起锅。

【葱花发面饼】

食材:面粉300克 鸡蛋2个 安琪酵母3克 小葱3棵 400毫升温水 1勺玉米油 1小勺盐 1小勺白糖

具体制作步骤:

1,先将鸡蛋磕入碗中打散,倒入400毫升温热水(35°左右),加入1小勺白糖,3克酵母粉拌匀。然后把调好的鸡蛋液倒入面粉里,调成糊状,盖上盖子,放温暖处发酵40分钟,发酵至面糊蓬松,里面有很多小气泡即可。

2,面糊里调入1勺玉米油,1小勺盐,葱花,轻轻拌匀即可,不要画圈搅拌,容易消泡,最好上下翻拌,和炒菜的手法一样就行。

3,不粘锅里放少许油,刷匀。倒入面糊,提起锅体转动几下,使面糊均匀摊开,盖上盖子小火煎3分钟,待表面凝固,翻面再煎3分钟,煎至两面金黄,起锅。(如果不会颠锅,就用盘子盖住饼坯,倒扣锅体,再将另一面放入锅中,这样翻面饼不会破哦)

小贴士:如果赶时间,可以头天晚上把面糊调好,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵一晚,第二天早上调入调味料拌匀,直接煎一煎就可以了,蓬松香软有嚼劲,搭配牛奶豆浆都不错哦,简单美味。

【黄瓜鸡蛋软饼】

食材:黄瓜1根 鸡蛋3个 面粉200克 葱3棵 盐1小勺

具体制作步骤:

1,黄瓜切成细丝,放入一个大碗中,磕入3个鸡蛋,搅拌均匀,然后加入面粉,调入1小勺盐拌匀。

2,分次加入清水,搅拌至提前筷子,面糊可以滴落即可。面糊不能太干,呈酸奶状最佳,这样煎出来的饼软,容易卷起来。

3,不粘锅里刷油,放入2勺面糊摊开,小火煎至定型,翻面再煎2分钟,煎至两面金黄,起锅开吃。

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