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杯子碎了可以再买一个，但如果砸碎的人生呢？
并不是每一次都可以重来。
天又看到一个令人心痛的，21岁的女孩在峨眉山景区不顾劝阻，留下一句“人世间的诸位，今生，我就走到这一程，再见！”跳崖身亡。
在遗书中，和认识这个女子的网友提到这个女孩得了抑郁症，尝试了各种自救方法后绝望…
就这样，一个21岁，本应该如花季绽放的生命就死凋零。
这让我很痛心，也让我深深的思考，我们是不是能让这样的悲剧不再发生？
1
我记得有一个故事很流行，
一个苦者找和尚倾诉他的心事。
他说：“我放不下一些事，放不下一些人。”
和尚说：“没有什么东西是放不下的。”
他说：“有些事和人我就偏偏放不下。”
和尚让他拿着一个茶杯，
然后就往里面倒热水，
一直倒到水溢出来。
苦者被烫到马上松开了手。
和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，
痛了，你自然就会放下。”
是的，当被烫到的时候，
我们一定会松开手中的杯子，
但是很可能把杯子砸碎，而不是放下。
这是放弃。
杯子碎了可以再买一个，但如果砸碎的人生呢？
并不是每一次都可以重来。
就像这个女孩，
她走了，给自己留下无尽的遗憾，
给家人留下无尽的痛苦，
我一直在想，一定要这样吗？
2
可能我们都算比较幸运的人，
没有砸碎人生这个杯子。
但我们每个人都有过因为烫手而不得不放下的经历，
很多时候是无奈而痛苦的，
或者不断在执着和合理化中打转，
想放，却放不下，
最终被一路的付出所绑架，
越来越难以放下，
或者不断的在思维里缠绕，
陷入“不要想起那只粉红色的大象”的怪圈，越想放下，越是执念。
是不是可以，
当我们被烫到的时候，
可以拥有放下的能力，而不是放弃。
在教训中举一反三，提升自己，
不要每次都这样重复这种模式。
怎样拥有超然的智慧，更早的认知事物的规律，不要被逼到烫手再去放。
3
这份放下的能量从哪里来？
这份能量来自于不断的认知，接纳，完善中循环累计增长，
这三点是一体的，这就是生命成长的过程。
我们首先要学会自我认知，大多数人缺乏这个意识。
我们认识的那个自己是外在的呈现，
我叫什么，多大年纪，什么形象，什么地位，学历等等，
或者就是自己心中认为的“我”，
这就让我们把自己的存在依赖在外在的评价上，
非常在意别人的看法，求认可。
同时也使得我们遇到事情的时候执着的用自己的认知去衡量，
而不懂得反观内求。
但其实，这两个自己都不是真正的自己，
我们生活在社会里，
需要外在的存在去生存和社交，
但是这就像我们的衣服，
如果过于在意这些，
当衣服变成皮肤的时候，
脱下的时候就会有切肤之痛。
而我们认为的那个自己是非常单一的站在自我的角度，
只是我认为的自己，并不全面，
如果执着于此，
就会以己意强人意，
心生抱怨、不满、甚至极端行为。
我们都有过经历，
觉得自己明明是这么想的，
但就是做不到。
其实，你的心并不这么想的，
只是你的思维里认为自己这么想而已。
思维是比量的世界，
是由分析、判断、逻辑、想象而构成的符号系统，
我们却把这个当成了世界本身。
头脑中的思维让我们和世界隔了一层，
我们又用这些思维继续推演，
幻上加幻，
就和实相越隔越远。
我们的生命就是这样不自觉地活在一个又一个幻相中。
烦恼和痛苦，
大多来自于我们的思维制造的幻相。
4
而我们要认识这个自己恰恰是我们比较陌生的，
也就是我们的心。
我们从小到大学习过很多知识、道理，
我们知道了道在心中，却不知道心在何处。
所以第一步，就是自我认知。
通过自己遇到事情的起心动念和行为的反射去反观自心，
认知自己的心，
这才是真正的自己。
天地一心，
一个人认知自己多少，
也就能认知这个世界多少，
认知事物的本质规律多少。
5
认知和接纳是一体的，
不能接纳也就意味着心里没有真正的认知，
我们总喜欢去控制，控制自己，控制别人，
让一切如自己认为的发生，
但是一切皆因缘，
万事万物都有其生命演化的规律。
我们很多的痛苦就来自于内心的对抗和控制，
在这种纠结中，无谓消耗能量。
就像放下不是放弃，
接纳也不是忍受和合理化，
而是不分别、不取舍，如是的观照，
心是清静而自在的，
去接纳看见的一切，
这样就会不断明了自己的心，
明了事物的演化规律。
当我们真正做到了认知和接纳，这就是一种自我完善，
因为人是一个非常精密和复杂的组合，
人性也是如此，
有贪婪、恐惧、虚荣、欲望，
同时也有它本自具足的光明觉性，
只是被这些尘埃遮蔽，
当我们不断清除心上的灰尘，
这份光明就会自然呈现。
6
认知，接纳，完善，如此往复，
当你不断的循环累积增长，
对人、事的看法就会自然发生转换，
就像如果你知道事先杯子会烫手，
自然就不会去拿了，
也不再会被烫到了。
但为什么那么多人宁可不断的被烫手，
不断的在痛苦里轮回，
也不愿意去改变？
很多人问我：
我为什么要这样，内观、内求、打坐、练定力？
为什么要不断改变自己？
为什么别人不改变，却要自己改变？
是啊，我也很难回答这个问题，
这个过程中的要求和人的习惯相悖，
比如人都是基于利益的结果去做事，急于求成，
都是自以为是的，都喜欢攀比，
尽管道理上都知道这些是痛苦的根源，
但还是执着的不肯放下。
而生命成长却是让我们学会从自己的实践而去改变自己的生命状态，
获得身心和谐，而不是外求，
而且生命的成长是一个缓慢的过程，
改变不是一蹴而就，
这也需要非常大的耐心，
把心沉下去，
深深海底行。
确实，日复一日的付出，
似乎平时也看不出什么不同，
但是，有没有平时的功夫，
在面对挫折、不如意的时候，
修与不修，
所体现的智慧，能量差别就非常大了。
一生很短，
要成为一个什么样的人，
怎么样渡过此生，
是想拥有先见之明的智慧，
通过自身的践行，自在超然的生活
洞悉事物本质规律的能力，
还是每次等到杯子烫手再去放？
这是每个人自己的抉择，
但是，如果砸碎的不是杯子，而是人生呢？
作者：素兰 恒宜文化创始人
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