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馒头与大饼的故事8－接纳，让生命顺流
从2020年1月24号大年三十开始，因为新型冠状病毒的传染迅速扩大，全国人民响应政府号召呆在家中，为阻断病毒扩散做贡献，很多想休息，但是一直没有得到好好休息的人们，意外的获得了一次强制性、可以充分休息的时机，比如我。
2019年，我的工作生活发生了很多事，一是工作室人员的变化，另一个就是大饼生病，在医院前前后后住了三次院。大半年的时间，我不仅有工作室的各种活动、个案、经营的事情需要处理，还要给学生上声乐课，然后还要家里、医院来回跑，一直不停的奔忙，同时好几处好几件事都要照顾到几乎是我每天的常态，因此，去年的我真的非常非常累，很疲惫。所以当今年这个疫情发生后，中国史上最特别的一次春节诞生了，不需要挨家挨户走亲戚去拜年，不需要为来拜年的亲朋准备丰盛的大餐，全国人民都一样，都老老实实呆在家哪也不能去。而我本来打算在十来天的春节假期里，尽量给自己充电、学习，为年后的一些课程做准备，但是没想到这个疫情让我有了一个特别正当又充分的休息理由以及充足的休息时间，我完全地放下所有工作，也不再想去充电学习，每天除了一日三餐，白天几乎都是在沙发上葛优躺追电视剧，晚上看累了就去睡觉，偶尔会给大饼和公公做做能量疗愈。就这样，时间一天天过去。
但二月中旬开始，因学校不能正常开课，很多人不能正常开工，于是线上教学及带货开始多了起来，全民开始探求新的生存之道。我的亲朋，包括大饼，也开始建议我直播授课或带货，做一些课程的推广或分享，但我发现自己竟然完全没有动力，依旧是每天起来看电视，追剧，就是好像非得把那个剧追完，我才完成了一件事情似的。在这个过程中，大饼刚开始也给我提一些建议，但是我跟他说：现在全国人民都在线上开课，肯定有很多人会对课程有选择困难，那既然这样，我为什么要去扎这个堆呢？我为什么不可以放松的就做我自己想做的事情呢？大饼听了，觉得我说的好像也对，于是不再提，随我想干嘛就干嘛，任由我成为一个彻头彻尾的坐家。
说是这样说，可是我头脑里面还是出现了纠结、犹豫、挣扎。觉得自己这一个月没有一分钱的进账，一直都在支出，我还这样没心没肺地，懒散地保持在根本就不在乎金钱问题的状态，是不是应该动起来，做一些工作了？我开始质疑自己是不是变懒了？为什么一有空闲，就什么事都不做了，自己的责任心去哪了？是不是犯了拖延症了？我是不是该考虑一下亲朋和大饼的建议，去做一些线上课程，挣点钱呢？可是，我发现自己无论怎样也提不起这样的动力，一丝一毫都提不起。
面对这样的矛盾，我又进入内在觉察。在观察这做与不做之间的选择时，我忽然意识到那个疲惫的自己对身体竟如此严苛！我已经累了大半年，终于可以让身体有个喘息的机会了，我怎么还在要求它啊！我怎么就不能接纳它需要好好休息的这个状态呢？我还责怪它懒、责怪它拖延？我对这个身体是有多苛刻啊！那一瞬间，我看到了一直不敢停下来的自己，那个总是要操心、争强好胜的背后其实是极度的不安全感，总觉得一定要做些什么才放心，不做就是有问题，我的潜意识里似乎有一根皮鞭，随时准备抽打我让我前进，以防我懈怠！可是，身体它却只想休息！即使那根皮鞭像疯子一样在我脑袋里刷来刷去，叫嚣着不许偷懒，可是，我的身体却坚持着，不为所动。天哪！既然我如此没有动力，为什么还要勉强自己呢？为什么不可以让自己就顺着当下的感觉去做自己想做的事情呢？为什么就不能接纳自己当下这个“懒”，这个“拖延”呢？如果我接纳这个状态，迎接我的会是什么呢？
当我开始内观时，大饼的内在也开始了挣扎，一天晚上，他对我说：“老婆，有个事我想跟你说。”
“什么事？”我以为他要跟我说直播的事。
“我觉得自己又没有力量了！我觉得自己又要挺不住了！”大饼低落的声音传过来，我吃了一惊！我知道这段时间他的脾气有点急躁，特别容易发火，但从表面来看，似乎没有他说的那么糟糕。
“怎么了？你有什么想法呢？什么事让你感觉没有力量了呢？”我抱住他轻声地问。
“去年底从医院回来的时候，我真的是充满信心的，我也告诉自己一切都会好起来的，我给自己强化了很多正能量，但现在几个月过去了，我发现自己一点进步也没有，每天我都努力让自己像个正常人一样去做事，有时你给我看一些东西，在病发以前，我的眼睛是没有任何问题的，但现在，我真的看不清，甚至看不见了，我知道对你来说，这是很容易的事，但现在的我，就是这么没用，我看不清！所以，有时我会特别烦躁，因为我做不到！我恨自己现在这个样子！真的像个废物！”他的话让我的心很痛，我又一次明白，有些感受，不是说理解就可以体会的，有些道理，不是说说就能让人做到的，因为真正在经历身心痛苦的人是他，不是我。
我一时不知道能说什么，只能静静地聆听。
“我一直在告诉自己，我会恢复的，我要快点好起来，可是，现实很残忍。你一直跟我说我要多动，多下楼走走，不要总是在家待着，可是你知道吗？我也想动，我也希望自己能做些什么帮助自己，但我发现自己反应好迟钝，走路还是会飘，会晃，走快一点就想要摔到。你不知道，我每天下楼的时候，都很害怕，怕自己的脚没力踩在台阶上，会摔下去；我也怕上楼，怕还没到家，就力气耗尽，再也上不去了。我不是不愿意动，而是我真的没力气啊！我讨厌这个没有力气的自己，讨厌这个想快却快不起来的自己！我也很努力的去做些我能做的事，可是，有时我感觉自己真的好笨，什么都做不好！我很努力了，还是做不好！这么久了，走路还是晃来晃去，重心不稳，所以有时我会急到发火，我不是生你的气，我只是恨我自己无能，我不知道这样的状态还要持续多久，我感觉看不到变好的希望，之前的能量一点点地在消失，现在天天在家这样，不能为家分担，不能挣钱，我真的好没用，好失败！老婆，我觉得我真的在拖累你，我跟不上你的频率，我快撑不住了！”
我的心被他的话揪了起来，我知道他在向我求救，而我可以为我爱的他做些什么呢？我试着让自己的心安定下来，梳理着可以帮助我们彼此的话语，我隐约感觉到了我们都在一个频率里挣扎。
我说：“老公，这样说吧！你没有跟不上我的频率，因为我们现在在同一个频率，同一个水平线上。我说的不是身体，而是我们现在处的这个状态。现在我们就像在同一个起点，不能出门，无法出去工作，每天都在消耗时间，没有收入，只有支出，我和你一样，没有挣钱。如果说无能，我和你一样。”
他没有说话，安静地听着。
“这两天我的内在也在自我挣扎，我发现自己完全没有动力去工作，只想看剧，什么也不想管，我的头脑里不停地说着该去工作的话，可是我的身体就是不想动，不想做，就好像在抵抗一样。”
“你是太累了，你的身体需要休息！”大饼抱了抱我，柔声说。
“是的，我后来觉察到了，我觉察到我的身体想要我好好休息，而我对身体太苛刻了，总是休息一下，就要赶它去工作，所以，我前天意识到了，我就对身体说对不起，我没能好好照顾它，反而还忽略它给我传递的信息，我没有给予我的身体全然的接纳，接纳它的诉求。”
“老婆，我知道，之前我也跟你说建议你尝试做做直播，你说现在直播的人太多的话我觉得确实有些道理，但我更知道的是，去年的你，真的太累了，你需要一次彻底的休息，所以我就再也没说直播的事了，我觉得自己不像过去那样浮躁，那样急功近利了，要是过去，我一定会不停地游说你，逼你去做点什么。”
“谢谢老公，谢谢你的理解和接纳。”我靠在他肩头，感到无比温暖。
“老公”，我接着说：“你可以这样接纳我，说明你真的改变了。不过，如果你能好好接纳你自己，那一定会是更棒的改变。”
准备进入正题，大饼没说话，静静地听着。
“这段时间”，我抱着他，认真地对他说：“我的确感受到你的急躁，有时你发脾气我确实也挺难受的，但刚才听了你的真实感受，我发现我的那些难受真的不算什么事！谢谢你把这些感受告诉我，你如果不说，我真的无法体会。对不起，有时是我太着急，我还是习惯性的把你当过去的你来对待，却不知道你身体的很多状态已经和从前不一样了，是我做得不好。但是，你知道你为什么越来越没有能量了吗？”
“不知道，”他幽幽地说。
“因为你没有接纳现在这个你”，我吻了他一下，继续说：“你太想回到原来的状态了。但你要知道，你的身体经过了这么多年的不良生活、饮食习惯，以及累积下来的压力情绪后才变成了现在这样，而你却希望几个月就让经过这么长时间形成的状况还原，你是不是在为难你的身体呢？它变成现在这样，正是在告诉你，有些事情应该要做些改变了，这么多年它已为你承受了太多，它需要你停下来，好好感受它，真正去照顾它，爱它啊。”
我停了停，继续说：“你今天跟我说的这些状态，我可以给你一个建议，你试试会不会让你轻松些。”
“嗯，你说。”大饼回应。
“你的痛苦来自于你对身体的一个期待，因为这个期待，让你不能接受现在的状态，你越不接受这个状态，就越痛苦，你把你现在的状态一直和过去的你做对比。你想快，但快不了，这让你着急，越着急，越做不到，越做不到，就越着急生气，就像个死循环一样，是不是？”
“是，我不知道该怎么办才能不期待，我就是想快点好啊！”
“我了解。可是，你要想想，你这样对身体的恢复是否有帮助呢？这是你的身体需要的吗？我一直说好好爱你的身体，爱它，不是去责备它，催促它，而是接纳。试着接纳你现在就是这样的速度，去允许自己就是这样慢的节奏，不去要求它，放慢你的脚步，安心地在你现在的速度里行动，不管别人怎样，你都先照顾好自己，尊重、接纳自己现在的状态。之前我们不是聊过说，你这个病就是想让你慢下来吗？过去的你是个急性子，做什么事都要快，身体实在吃不消了，才用这样的方式强行让你慢下来，你何不就训练自己慢下来呢？跟随现在最适合你的速度，而不是强行让自己去做感到困难的事呢？”
大饼沉默着，我感受到他很认真地听进去了。
“我刚才为什么说我们同频，是因为这段时间我也在接纳这个坎上卡住了，我发现自己不允许自己好好休息，即使我经过了那么长时间的疲惫，可休息的时候还是觉得有愧，我让你好好爱你的身体，我自己却在苛责我自己，所以，接纳我们本来的样子，是我们现在需要共同去改变、成长的事情。”
“嗯嗯，”大饼开口了，“这段时间我看你每天起来就看电视，我知道你需要调整，有时我会拒绝你帮我做能量疗愈，也是因为特别心疼你，我希望你真的能让身体彻底放松，同时，我也在努力学习自己面对自己的问题，所以，我对你没有要求，就想让你做任何你想做的，只要你觉得舒服就好！”
“谢谢老公！”我抱着他，爱的暖流缓缓地弥漫着，“谢谢你的接纳，我也看到你越来越敢于去面对自己的问题了，你的依赖感已经减少了很多，真的有很大改变。但我也想跟你说，改变是需要耐心的，要形成一个新的行为或思维模式，是需要时间积累的，这个过程肯定会有反复，但坚持很重要。如果你能接纳你本来的样子，你的那些因不接纳自己而造成的痛苦和焦虑就会慢慢得到缓解。我也会调整自己，跟随你的速度。有一种行走的静心，就是放慢脚步，我觉得你可以试试，我可以和你一起走，一起练习。我们能够接纳自己了，就能更好的接纳彼此。”
“好的，谢谢老婆！我感觉舒服多了，我会试试放慢我的速度的。我爱你，真的好幸运身边有你啊！”
“我们都很幸运，因为我们拥有彼此。”
生命就是如此充满未知的意外，当我真的接纳自己，放下那些必须要做些什么的念头、想法和纠结，选择心无旁骛的继续追剧没几天后，我发现好像可以开始工作了，好像需要休息的那个时间量开始够了！很自觉的，那个内在的或者是身体的行动也随即出现了，我开始愿意回到电脑面前，做一些与工作有关的事情。而且在做那些事情的时候，我觉得很舒服，没有任何的勉强，没有觉得好像是必须要去做的，而是觉得我想做。所以，当我们觉得自己应该要做什么的时候，那个不想做的动力其实会更大；而当是内在想做的时候，这个时候你不会有任何的纠结，会直接去做，这就是内在动力。
而在大饼这里，当他放慢自己的速度，不再勉强自己去达到曾经的那个“正常”速度时，他变得平和了，他接纳了自己，于是身体变得舒服了，而这个改变带给他的是，他越来越愿意去行动了，当他的行动变得积极时，他的力气也开始慢慢恢复，最让我感到开心的是，他开始每天会进行自行车骑行，或者万步行走的锻炼了，这一切都在他开始接纳自己后发生。
这次疫情对我们而言，特别而有意义，我们学习去接纳如实的自己，放下那些对自己的评判与苛责，并温柔的与身体相处，爱护它，尊重它和聆听它。
生命的历练还在继续，我们的体验依然充满未知，这也许就是我们存在的意义吧！
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【作者简介】
澜精灵~桂林澜精灵心理咨询中心创始人，国家二级心理咨询师，国家三级健康管理师，美国Access Consciousness系统注册Bars执行师及授课导师，身心灵成长导师，流行声乐老师。
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