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辅食在安全的基础上，不仅要考虑到宝宝是否喜欢，更要考虑是否可以满足成长营养所需，每一餐，都要均衡摄取各个营养素，避免只给宝宝吃某一类食物！尤其是食材就只有白米与水的白粥！
哺食小铺：「单吃白粥不建议，均衡搭配各个食材才可以！」
白粥基本上没有什么营养(醣类为主)，且无法满足宝宝生长发育需求，长期单喝白粥，营养不充足，影响日后生长发育，但并非完全不能吃白粥，只要均衡搭配各类食材(豆类、蔬果、肉类等等)，增加营养摄取量，还是可以的！
哺食小铺：「多种谷豆相互搭配提高营养！」
白米本身营养价值较低（去除营养精华“胚芽”），建议更换其他米种或是混合多种谷豆搭配，提供更全面的营养。
营养宝库
胚芽米
保留米中最精华的胚芽，胚芽占整粒米3％重量，营养含量却高达80％，胚芽米可以说是营养的宝库，脱去了难消化的稻壳，保留了最营养的胚芽，好消化好吸收好营养！
*糙米VS胚芽米VS白米*
神之粮食
藜麦
联合国粮农组织：「藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。」
藜麦的优点不胜枚举，膳食纤维高、低脂肪低热量、不含麸质、蛋白质含量高及含8+1种必需氨基酸等优势，其早先是南美洲印第安人的主要粮食作物，营养价值完整，堪称「神之粮食」！
*一口吃进满满营养*
资料来源︰2013国际藜麦年秘书处
哺食小铺：「白粥不建议取代婴幼儿米粉。」
白粥营养密度低，容易影响日常奶量，容易造成宝宝产生饱足感，进而导致不喝奶，长期下来将会造成营养不良。
市售婴幼儿米粉皆针对宝宝成长发育需求量身设计，营养密度高，且容易消化吸收，不影响宝宝日常奶量，因此建议工作较繁忙的家长们，可以选择市售婴幼儿米粉，简单方便，又能补足日常营养所需。
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