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由于疫情的缘故，绝大多数人都是在家中足足呆了两三个月的时间，好好在这两三个月里长胖已经成为了一个必然的事情，所以说等到放开之后，很多小伙伴已经开始进入了积极减肥的行列当中。
减脂期间，吃面条、包子会影响效果吗？
最近一段时间就听到同事在相互讨论在减肥的时候能不能吃面条，能不能吃包子。
相信大家在此之前已经了解了很多关于减肥的事情，而绝大多数人都了解到应该多吃燕麦，红薯等粗粮，减少或者是直接不吃，像是面条包子等精制碳水。
当然了，说到底还是因为粗粮的含糖量比较的低，不会引起血糖升高，而且很有饱腹感，但是精致碳水的含糖量比较高，容易引起血糖波动，关键是还非常容易产生饥饿感。
但是想要单纯的减肥的话，光看含糖量完全无法决定食物热量的高低，像是燕麦红薯的热量比米饭要高出很多，同等重量下吃燕麦和红薯过量的话，也会让你从一个瘦子变成一个胖子。
像是面条包子等等食物，之所以会在短时间内看到发胖的效果原因，就是因为面粉的碳水含量一般在80g/100g，而且碳水化合物也更容易分解成为糖类，并且转化为脂肪从而发胖。
所以说减肥期间碳水化合量一定要控制好，摄入量是体重（斤）的1-1.5倍克数，然而现在因为工作原因，随随便便点一本外卖面条就不是100克，很多人本着不能浪费的原则就会全部吃掉，而这才是真正长胖的原因。
这是包子的话，一个包子的重量大概在100克左右，因为添加了一些其他的馅料，使得薄子的热量会倍增碳水量也会升高，但是因为包子本身重量的缘故，随随便便一个小女生早餐都能够吃下2~3个包子，就不用再说减肥了。
在减肥期间想要吃面条的话，最好是选择荞麦面，又或者是意大利面，因为还有大量的纤维素可以给肠道增加润滑度，清理肠道。
当然了，一定要控制好食物的摄入量，馒头，米饭，包子，这些食物在减肥期间都可以吃，但是量一定要把控好，只要把控好的量，即便是正在努力的减肥，也不会给减肥的效果造成任何的负担。
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