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我在某乎上曾看到一位朋友的吐槽，她姐姐有一个快4岁的孩子，每顿必喂，而且一次能喂一个多小时。吃饭时还要看着《小猪佩奇》，反之，就哭闹着不吃饭。她看不过去，向姐姐建议说，这么大的孩子不要喂了。但是，姐姐心疼孩子，经常为了让孩子多吃几口，就满足其不合理要求。现在，每到饭点姐姐就发愁，孩子吃口饭比吃药还难。
其实，像这位孩子一样不好好吃饭的宝宝有很多。父母看着其他孩子大快朵颐的吃着美食，自己孩子却似乎完全没有食欲，心里很着急，为什么宝贝就是不吃饭呢？
孩子不吃饭的原因
孩子之所以不吃饭，原因有很多，除了孩子自身的因素，家长也需要考虑下，自己的育儿方法是否存在以下误区。
1.在孩子吃饭问题上大包大揽
有些父母为了让孩子健康成长，经常把孩子吃饭的问题当成自己的问题。要么对孩子威逼利诱，要么对孩子连哄带骗，时间一长，孩子就把吃饭当成了和大人交易的筹码，而不是作为一种生理的需要。
当吃饭不再是孩子自己的事，孩子自然想吃就吃，不想吃就各种玩耍、各种讲条件。
2.孩子饭前吃太多零食
研究发现，进食可以提升血糖，消除饥饿感。孩子吃太多零食的话，到了饭点，大脑给身体的反馈信息是我吃饱了，孩子自然不想吃饭，或是在大人的命令下草草的吃几口。
一个朋友家的孩子，每到饭点都四处乱跑，抓不到餐椅上。我一度好奇孩子不吃饭，身体怎么受得了？后来，发现孩子的嘴饭前一直没闲着，一会小零食，一会水果、牛奶，早就把胃填满了。
3.饭菜不合胃口
有些新手爸妈厨技堪忧，两手不沾阳春水。好不容易为了孩子下次凡，结果菜半生不熟，汤里如同撒了毒药。孩子自然吃不下，咽不进。
还有的孩子明明不喜欢吃某种食物，父母却顿顿烧，然后强迫孩子吃下去，孩子很难喜欢吃这样的饭菜。
改善孩子不吃饭，父母要做到这3点
一般来说，面对孩子不吃饭问题，父母的责骂和怀柔政策效果不大。但这并不意味着，父母对这样的问题无计可施。父母只需要做到这3点，宝宝自然会爱上吃饭。
1.让吃饭成为孩子自己的事
孩子吃多少、怎么吃都由他自己选择，并且自己承担不好好吃饭的后果。简单点说，就是你不吃饭的话，没问题。但是，要一直饿到下一顿饭。孩子体会到饥肠辘辘的感觉，自然不会再跟自己的肚子过不去，下次吃饭一般会先考虑后果。
当吃饭成为孩子的事，孩子就不会因吃饭问题与大人讨价还价，而是专注于吃饭本身。孩子将会明白吃饭不是为了完成父母下达的命令，而是为了满足自己身体所需。
2.少吃零食和适量运动
我们不乏有过这样的经历，如果某天正好过双休日，我们懒得做饭，就买了一堆零食，边吃边追剧，整天都缩在沙发上，我们却一点也不饿。
孩子也是这样，饭前零食＋缺乏运动，使孩子缺乏食欲。要想改善这样的情况，一是温柔的坚持，无论孩子如何哭闹，都尽量少给孩子零食吃；二是让孩子动起来，通过运动消耗掉一定的卡路里，让孩子有饥饿感。
3.让食材结构、烹饪方式多元化
父母平时做饭时，可以尝试用不同的食材合理搭配，一方面可以使孩子营养均衡，得以茁壮成长；另一方面也可以让孩子有新鲜感，尽量避免长期吃同一种食材造成厌恶心理。
在烹饪方式上，父母需要以健康为基准，多尝试几种方法。如同一个鸡蛋，可能孩子就是不爱吃水煮蛋，换成荷包蛋或是炖鸡蛋，孩子接受程度就较高。
这就提醒我们，在追剧的同时，也要抽空改善一下厨技，哪怕只是为了抓住孩子的胃。
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