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一、如何确定Ta拥有控制型人格？
你的爱人是不是控制型人格？和控制型的伴侣在一起生活，会有什么样的感觉？这需要你通过自己的感受来判断，以下问题可以帮助你进行自我觉察：
1、Ta是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？2、为了取悦Ta，你有没有放弃过对你来说非常重要的东西，甚至是亲朋好友？3、Ta是不是一贯瞧不起你的观点和感受，甚至贬低你的成就？4、一旦惹Ta不快，Ta会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？5、说话之前你是不是如履薄冰，一遍遍地想着该怎么说，深怕对方生气？6、Ta会不会说翻脸就翻脸，让你无所适从？7、你是不是经常心乱如麻，觉得自己干了蠢事？8、Ta是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？9、在关系中，Ta是不是认为你是引起所有问题的罪魁祸首？
二、控制型人格的心理操纵术
1、夸大错误
控制型人格的人非常善于发现别人的缺点，他们总是积极的评论你，批评你，来打击你的信心，从而让你产生不安全感，心理失去平衡，这样他们就可以发现你的心灵漏洞，从而更好地控制你。而一旦这种行为被发现，他们常常会用“我只是开玩笑”，或者指责那个人“开不起玩笑”来为自己辩解。
2、推卸责任
控制型的人往往希望别人能想他所想，将满足他的需要当作你人生中的头等大事。他们通常非常擅长推卸责任。他们一贯认为，就算自己表现欠妥，那也是你有错在先。他们会用各种方式让你相信是你做事欠妥，才惹得他们失态。借这一招，他们将责任推卸到你的头上，并从两个方面保护了自己：
首先，Ta不必承认自己在这个问题上应该承担的责任，免得良心不安；
其次，Ta让你相信，你的缺陷才是你们不愉快的真正根源。
3、幼儿对话
他们总是以和孩子对话的口吻和你对话，这种行为其实是在拔高自己，贬低你，给你造成了一种心理暗示：让你觉得自己不成熟，而他们才更为成熟，值得学习。从而达到让你对他依赖的目的。
4、道德绑架
他们擅长站在道德的制高点上指责他人，把自己和道德，或者神绑在一起，从而无限拔高自己的地位，居高临下的来压迫你内心。比如他们会常常说“作为一个有道德的人，你应该……”
三、为什么会产生控制型人格？
控制来源于不信任，他们常常缺乏信任感和安全感。控制型人格的人可能在成长过程中有过创伤“被引诱、被背叛、被利用、羞辱”，他们可能从小成长在一个充满不信任的原生家庭环境。于是他们会不知不觉表现出：“我要控制你；我是对你是错；我必须保持万分谨慎，绝不能再被利用。”一个“不信任他人”的人，如何与他人沟通连接呢？唯有支配、掌握才能让自己放心。
走进控制型人格的内心，我们不难发现，他们控制自己的伴侣不过是为了掩饰自己对亲密关系极度的惶恐。他们身陷对爱的渴望和对亲密关系的根深蒂固的恐惧之间，始终无所适从。这些人和我们一样，其实都需要感情的关怀，希望被人爱，渴望安全感。
作为成年人，我们靠身体的亲昵、感情交流和抚养儿女来满足爱和亲密的渴望。但对于控制型的人来说，这些渴望让他们感到恐惧。他们有想与爱人亲近这一正常的需要，又掺杂着对方可能用感情将自己俘虏的担忧，十分矛盾。
四、伴侣是控制型人格，我该怎么办？
人生是场修行，尤其是亲密关系，世间没有无缘无故的遇见。你之所以会遇到控制型的伴侣，可能源于你内在有走出“被控制”的需要。两性关系是一面很亮的“照妖镜”，我们很容易在两性关系中呈现或者重复那些我们生命中的重要议题，那些我们还没有突破和成长的部分。
如果你曾经有着控制欲很强的父母，这些父母也许并不是那种 “外表暴力” 的控制者，而是和风细雨、无微不至地照顾孩子，同时要求孩子百分百顺从的那种父母。一旦孩子不顺从，他们便会使出愧疚诱导的招数，指责孩子：“我为你付出了这么多，你今天竟然这样对我？”一旦孩子感到内疚，他们便能够成功控制孩子的言行。
你的心理“界限”于是一次次地被溶解，你一次次的后退，对于“控制”你慢慢习惯，甚至感觉到熟悉并亲近。人们常常会在成年后重复那些他们熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的，于是你的潜意识会驱使你找到那个人，继续这场修行。
所以应对控制型的伴侣，出路只有一个，就是真正地成长，发展出自己说“不”的力量。你要保持冷静的头脑，不要被任何 “为你好”和“都是你的错” 的外表所迷惑，明白自己真正的感受和需求是什么；其次就是要学会表达自己真实的感受。你需要告诉伴侣：“我知道你是爱我的，但是我自己真正想要的是……”
记住，为你好的人，会让你觉得很舒服，而不是痛苦。
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