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现代人生活节奏太快，无论小孩还是成年人都很忙碌，时间总是不够用。大部分成年人都是上班族，每天都是快节奏的生活。特别是对于现在的女性更是如此，早上不仅要忙着上班，家中有孩子的家庭还要大清早为孩子准备早餐。为了孩子能够吃上营养健康的早餐总是绞尽脑汁想菜谱，每天都在想早餐该怎么做才健康、有营养、省时间，今天介绍一道健康营养的早餐，只需要十五分钟就能做好，家里大人小孩都爱吃。
食材：鸡蛋、白砂糖、纯牛奶、和芝麻、吐司
首先取两片吐司切成小块
在准备一个耐高温的碗，碗中倒入200毫升纯牛奶，再加入适量的白砂糖，这里我加的是一勺。
先把白砂糖搅拌均匀，让糖全部融化，然后在纯牛奶中加入一颗鸡蛋，把它搅拌均匀。
再加上我们之前切好的吐司块，把吐司块全部倒入纯牛奶中，让吐司块全部都吸收里面的水分
家中有芝麻的朋友可以再撒一些芝麻上去，然后放入烤箱当中220度烤制15分钟左右，在烤制的过程中我们就可以去做其他的事情，可以在这段时间准备自己上班或者孩子上学需要的东西，这样时间会更加充裕，也不用早早起床做早饭，等早餐烤好我们的出门用品也准备好了。
烤好以后一定要注意安全，最好是先打开烤箱一分钟以后再戴上手套取出，避免烤箱温度过高或是烤盘太烫造成烫伤，烤制后的吐司外层香酥焦脆还有一股浓浓的芝麻香气，里面的蛋奶嫩滑香甜，口感层次丰富。
我们的烤蛋奶吐司就做好了，省时省力，早上又可以多睡一会儿了还不用担心早餐没营养。喜欢的小伙伴赶紧学起来吧。
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