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要想成功，那么首要因素是必须要有毅力，可是很多人都懂这个道理，可是，实际做出来却不是那么一回事，往往半途就作废了。比如一个重达两百公斤的胖妹子，成天嚷着要减肥，开头的前几天确实让人钦佩，但，等一个月后再看，胖妹子已经果断的放弃了治疗，因为减肥过程实在是太痛苦了。因为太胖，她和男朋友分手了。那么要怎么才能有毅力的去完成一件事情呢！看完以下这套瑜伽动作，可能会让你恍然大悟。胖妹练半年瑜伽，蜕变成女神！
1、前臂倒立
↑练瑜伽减肥，保持毅力的前提是要有一份坚定的心，可以制定一个计划方便更好的实行，妹子小手臂撑在地面上，身体倒立过来，头往后抬起，眼睛注视地面，双腿膝盖微微弯曲，妹子一只小腿向前，一只小腿向上。
2、跪姿单腿伸展
↑想要瘦身成功，毅力不是一两天就可以练成的，所以你不妨先从瑜伽入手吧！经常练瑜伽还可以增强身体素质哦！妹子单膝弯曲跪在地面上，一只手向下手掌支撑住地面，另外一只腿向上向上伸展，另外一只手向上抓住抬起的脚心。
3、双腿靠墙背部伸展变体
↑这个瑜伽动作需要借助道具墙壁来完成，比如墙壁就是很不错选择，妹子首先保持俯卧的姿势，双腿向上靠在墙壁上，接着双手支撑在地面上，双手和背部用力，让身体顺势脱离地面。
4、轮式变体
↑彩色绚烂的背景下，妹子的这个瑜伽轮式变体让人豁然开朗。先保持俯卧，双手手腕内转，手指向肩膀方向，双腿膝盖弯曲，双手和背部同时用力让身体顺势离开地面，脚后跟离开地面。
5、侧角扭转伸展
↑在减肥中，对毅力造成最大影响的莫过于心态，有时候会被各种的烦心事困扰，那么，该肿么办呢!这个时候就需要把压力释放出来，通过瑜伽也是不错的选择，妹子左腿膝盖弯曲，大腿后侧贴着小腿肚，脚后跟离开地面，右腿向右侧伸展打开，脚后跟触碰地面，左手向下，手指支撑地面，右手手肘弯曲，右手放于头部。
6、靠墙单腿站立
↑毅力的练成，就从这个强身健体的瑜伽开始下手吧！身体好了，做任何事情才事半功倍，妹子左腿站立，右腿膝盖弯曲，小腿向后，脚掌支撑在墙壁上，身体保持直立，双手放于后脑勺，手肘弯曲，左手握着右手臂。
毅力，摸不到，可是，它会在时间的打磨中变得逐渐清晰，这或许就是毅力，它很简单，就是持之以恒的做一件事情，当然，要想有毅力的去做一件事情，没有一副好的身体，一切都是扯淡，所以，我们才更需要坚持练瑜伽去提高我们的身体素质，让我们少生病，身体舒服了，一切都会水到渠成。
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