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莎莉·马特森（Sally Matterson）是时装设计师到专职私人教练，比基尼竞争对手和健身模特。莎莉12岁时从乡下搬到悉尼学习服装设计。但是，一段时间后，她认为时尚业不是她的正确选择，相反，她将注意力转向了健身。
从那一刻起，莎莉努力成为健身方面的顶级女教练和专家之一。她还成功参加了健美比赛，赢得了WNBF悉尼最佳身体比基尼和 INBA环球国际运动模特等头衔。 接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
萨莉在澳大利亚乡村长大。她健康，健康成长，并对时尚充满热情。正是由于这种热情，莎莉和她的家人在12岁时从乡下搬到了悉尼。这使她能够学习服装设计并为自己创造一份职业。
在时装界度过了一段时间后，莎莉意识到她是她曾经有过的压力大，不健康，不开心等。她这个行业令她疲惫不堪。莎莉不想走同样的道路，因此决定放弃童年时代的梦想，从时装设计师转而从事健身职业。
从那时起，她将业余时间集中在健身和节食上。由于努力，她的体质迅速改变。这促使她开始参加比基尼表演比赛，以了解她与其他竞争对手的竞争情况。她的第一场比赛是2009年，她赢得了WNBF悉尼最佳身体比基尼和WNBF亚太区冠军。
萨莉渴望复制自己的最初成功，因此比以往任何时候都更加努力地训练。经过一年多的锻炼，她回到了舞台，并没有让她失望。在复出的那一年，她获得了惊人的五个冠，INBA悉尼体育模特，ANB亚太健身模特，ANB澳大利亚健身模特，INB 国际体育模特和INBA生活方式经典体育模特。
莎莉赢得了INBA悉尼健身模特秀，开始了她的第一个重大挑战，几个月后，她飞往美国参加NPC洛杉矶冠军锦标赛，莎莉的身体状况和令人印象深刻的整体肌肉发育使她获得了比基尼高类别的冠军。她今年的最后一场演出是IFBB比基尼模特大赛，她再次获得了胜利-她获得了第一名。
萨莉在拉斯维加斯夺冠后，决定满足她对生活其他领域进步的渴望。她花了一些时间离开舞台，冒险进入在线教练和建模世界。从那以后，莎莉成为了私人教练和健身模特。她还开设了自己的塑身和减脂公司，帮助更多女性成就自己的完美身材。她在健身舞台上的成功在健美界引起了共鸣，此后成为整个澳大利亚的健身偶像。
训练
萨莉喜欢进行全身锻炼，而不是时不时地进行肢体分割锻炼，这使培训变得更加有趣和激烈。在休赛期训练时，萨莉确保使用大量运动量，每次运动不少于5套，并且至少50分钟举重，每周4-5次。但是，在准备比赛时，她会将每周的锻炼次数增加到7次。
她并没有做太多有氧运动或有氧运动，因为她认为饮食本身就足以保持苗条。萨莉最喜欢的锻炼是在颈肩推举（哑铃和杠铃），硬拉和引体向上。另一方面，她最不喜欢的运动是涉及小腿的运动。
萨莉说，单靠无休止的有氧运动是不够的。重量训练是女性在准备比基尼泳装时最容易犯的错误之一。根据她的说法，抵抗训练是塑造健美人物的关键。
萨莉提到的另一个错误是在开始时没有适当的指导。如果可能的话，最好的选择是雇佣一名教练，因为他或她会大大缩短“学习曲线”。
营养
萨莉确保每天至少消耗120克蛋白质。她说，这相当于每天约700克肉。结合植物性碳水化合物和健康脂肪，这种饮食已被证明对澳大利亚人非常有效。
她在比赛准备期间甚至在休赛期都遵循这种饮食习惯，因为这种方法取得了令人印象深刻的效果。至于她的消化健康，萨莉尽量避免食用乳糖造成的乳制品，以及由于麸质引起的小麦。
蛋白质在希腊语中的意思是“最重要的”。她始终记得选择食物时，蛋白质是构建肌肉和帮助恢复健康的关键元素之一。
我们可以从萨莉·马特森中学到什么
萨莉的故事向我们表明，你可能有不止一种激情。她在少年时代就以为自己会成为一名成功的时装设计师。但是，在行业工作了一段时间之后，她意识到这不适合她。但是，她并不仅仅是因为不再拥有相同的目标而放弃了，于是她创造了自己的道路。由于她致力于健身，因此成为健身的偶像，并成为可能遇到类似情况的每个人的榜样。
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