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雨，是一种独特奇妙的天气，可悲，可喜，可爱。“自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁”是雨的惆怅，“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”是雨的欢喜，而雨也有其别样的可爱，“春水碧于天，画船听雨眠”，阴雨天总让人更易犯困，雨缘何有此魔力？
这是因为在阴雨天创造了昏暗、白噪音、低氧三种条件，影响人的睡眠意识，让人更易犯困。
首先，影响人睡眠节律的是人体分泌的一种激素——褪黑素。褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素，具有调节睡眠规律的作用。
褪黑素的分泌呈昼夜节律性，通常在晚上20点左右开始分泌，随后逐渐开始上升，23点后迅速升高，凌晨2-3点达到顶峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点，人便会苏醒。
褪黑素之所以呈此分泌规律是因其受光照影响，光照会抑制其分泌，昏暗或无光环境则会使其分泌增加，所以人通常在夜间睡觉，早晨苏醒。
而阴雨天常常乌云密布，光照弱，环境较昏暗，一定程度上会刺激褪黑素的分泌，因此人在阴雨天更易犯困。
同理，虽然在夜晚时褪黑素分泌增多，但只要眼球见光，褪黑素的分泌就受到抑制，因此夜晚睡觉不关灯或关了灯还玩儿手机会不易睡着。
其次，声音对睡眠也有影响，一般来说越安静越好睡。虽然白天比较嘈杂难入睡，但阴雨天会形成一种近似于白噪音的声音节律，令人犯困。
白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的，所有频率具有相同能量密度的随机噪声。白噪音是一种具有与刺耳嘈杂、令人厌烦的噪音相反效果的声音，不但不会让人烦躁，还能舒缓神经，使人心情平静，产生辅助催眠的作用。
虽然绝对理想的白噪声是不存在的，但大自然中很多的声音都接近白噪音，比如海浪拍打岩石、山涧流水、林间虫鸣、风吹拂的沙沙声以及下雨时的声音。
因此，淅淅沥沥的雨声，均匀重复且音量小就很容易使人产生困意，尤其是独处时。同理，对于一些入睡困难的人来说，听一段舒缓的雨声或流水声、海浪声、虫鸣声等近似的白噪音或可在一定程度上改善睡眠质量。
再者， 放松的心理状态也是影响人睡眠质量的一大因素。下雨的时候，气压降低，植物光合作用相对较弱，空气中的氧气含量相对较低，会使人的交感神经兴奋性降低，让我们的大脑变“懒惰”。
而交感神经的活动主要是为了保证人体紧张状态时的生理需要，它的兴奋性一旦降低，人就会精力不集中，浑身没劲，心里也不焦虑了，自然很想睡觉。
因此，一到下雨天，人就容易犯困。
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