面对庞大的信息流，我们会吸收进去许多资讯。如果不反思，就如同一个人吃了很多的食物而没有消化，最终变成肥膘贴在身上，最终成为思想的负担。反思就是把信息分解消化，知识内化的一个过程，一个方法，一个工具。
1.为何反思（Why）
《21世纪商业评论》发行人吴伯凡曾说过:事业和人生的成功，在相当大程度上取决于你反思的速度和次数。成长中关于学习这件事情，思维比方法更重要，方法比工具更重要。而反思的意义，就在于先有反思的想法，再有反思的方法，然后有反思后的行动，让自身的成长变得规律化，系统化，看见自己的成长。除此之外，反思还具有以下好处。
①发现内在规律。你每天做了什么事情，经过适当的反思后便能发现内在的规律，还能够提炼出一个做事系统来，有时能够修正改进做事的方法，找到更好的规律。
②总结经验教训。有些事情你昨天需要做，今天需要做，也许明天仍然需要做。有些事情上次做了，下次还会碰到。无论昨天的成败如何，通过反思，便于以后做同样的事情时（或者类似的事情时）能延续继承之前成功的方法，或者避免之前失败的行为。
③每天都会进步。每天哪怕反思1分钟，也会有所进步，就算每天进步一点点，长年累月也会是一个翻天覆地的进步。1.01的100次方约为2.7，是之前基数1的2.7倍。而1.01的365次方约为37.78。就算再微不足道的进步，在长期反思的滚雪球效果下也是很可观的。
④人际关系更好。如果你反思了过去接触的人，对做事过程分析，那么下次在与人共事的时候就会清晰的知道该如何做。有利于维护关系，或者发展更好的关系。具体是什么关系，要看你反思的对象是谁？可能是客户，也可能是同事，或者是伴侣，子女等。反思就是一座通往更好人际关系的桥梁。
⑤做事效率更高。孰能生巧，在大量的做一件事情之后，下一次继续做的时候，会不会继续重复？如果不经过反思，怎么能知道第一次做事情的那种方法就是最好的方法，那种效率就是最高的效率呢？
⑥工作会更开心。反思工作的话，下次能做的更好，更快。更短的时间做同样的事，甚至做的更好，难道不会很开心吗，节省的时间可以用来做更多的事情，培养兴趣爱好，或者休闲放松等，让每一分钟花的都更有价值。
⑦更好了解自己。人都是在犯错中成长的，没有谁不会犯错，也没有谁不会经历失败。有些人之所以现在很成功，只不过是因为他比你更早的犯错罢了，他更早的经历了你看见或看不见的失败罢了。反思的意义在于在错误中看清自己，看见自己的优点和缺点，看清自己的优势与劣势。在年龄成长的同时，获得经验的成长。
⑧……
拉磨的驴与取经的马到底会有何区别呢？一个眼睛被遮挡着，所以看不到远方；一个目光在西天，所以步伐稳健而又坚定。反思，会让迈出的每一步都更有意义。
2.如何反思（How）
①抓住重要事件
你必须知道什么对你来说有意义，什么对你来说无意义。这样才能避免做无效的投入，同时也避免做无效的反思。如果你经常反思一日三餐吃了什么，就很难成长，除非你近期在注重身体营养与健康。前期反思可以先流水账般罗列出做的一些事情，然后选几件最有意义的深入去反思。选对反思的方向，比你直接大步向前更重要。反思后期你便会知道哪些需要反思，哪些根本不需要去想。
②回忆做事过程
对事情复盘再现，回忆做事的动机、过程、结果。根据得失，想一想可不可以更改一些因素，让结果更好。哪些地方做的不够好需要改善？哪些地方做的令自己很满意，下一次还可以继续沿用？这种方法可以拓展延伸到以后遇到的什么事情上去等等？
③制作行动计划
如果需要改进，那么可以做出哪些优化，或者哪些改变。建议反思的时候手边放着纸和笔，便于做记录。如果不方便用纸和笔，用手机中的备忘录功能也可以。总之，要把反思的结果体现出来，并且有下一步的计划或行动。这样的反思才有价值，而不是为了反思而反思。
这里有一个小技巧可以分享给大家：反思行动计划的时候，可以在手机的日历中做好标记与提醒，这样防止以后遗忘，如果你经常用到的是纸质台历，那么在台历的那一天上标注好吧，防止以后被别的事项给挤占了。
④分享一些法则
用以下的法则可以更好的做反思，提升自己的分析能力与逻辑思考能力，提高做事效率，完成由量变到质变的飞跃。
SWOT法则：分析个人或企业的市场竞争力。
GROW法则：用于职业生涯规划和解决问题。
SMART法则：用于目标规划制定。
3.做何反思（Do）
反思什么，反思后做些什么也很重要，在哪些方面反思，就会在哪些方面收获，正所谓种瓜得瓜种豆得豆。
例如一些事情的顺利与否，还存在哪些不足，可以学到哪些经验，哪些方法与技巧等，哪些事情继续追加后续行动等。
①感情方面
例如昨天与伴侣闹矛盾了。那么就需要对事件先有一个复盘回忆，不要夹杂个人感情，客观的回忆事情的经过，想一想与伴侣矛盾的原因是什么，是因为意见不统一，表达想法时方式不对，态度不好，还是伴侣最近心情不好，或者对自己的哪些地方不满意，或者是没有给出及时的反馈，或者是想到的办法伴侣不满意有分歧，还是对自身的一些缺点无法容忍，是对类似的事情都会有矛盾还是只对那一个点没有达到有效共识？
如果回到昨天，如何做才能更好的解决问题？以后在面对类似事情的时候，自己应该如何做，怎么说、怎么做才能更好更快的解决问题达成统一？怎么才能维系关系或者促进关系的进一步提升等，如果你能吃一堑长一智，还会担心以后会经常闹别扭吗。
②工作方面
再比如上一周与客户签约时后悔了。那么反思自己的产品，服务哪些地方做的不到位，自己在与客户沟通时是如何进行的，有没有注意避免一些陷阱，或者是不是细节没有做到位。为何刚开始意愿而后来后悔了呢，是不是客户有了更好的替代品，有了更好的选择，如果是的话，那个产品有什么特别的地方，优势在哪儿等等，这些都可以去反思，经历一番思考后，对事情才会更明白。坚持反思，及时总结，不断修正，立刻实践。还会担心以后的业绩上不去吗？
③生活方面
当然，除了感情、工作，生活中其他方面的事情都可以去反思的。作为学生，及时反思学习中的做题方法，做题技巧，或者反思总结纯粹的知识点等，都有利于下一阶段的学习。作为老师，可以反思常规教学的备课，上课过程与效果，留批作业，评讲纠错及辅导等。这样反思型的教师，想不进步都难。作为老板，反思项目进度如何，有何阻碍，下属是否满意，对项目的工作热情如何，对领导的满意度如何，幸福感如何等等，平时把这些问题都想明白了，还会担心员工跳槽时还一脸懵逼么。
4.后续事项
①制定计划，预案。
任何事情脱离了实践都等于扯淡。做事最忌纸上谈兵，所以反思后制定出下一步的计划，或采取预案等，做好记录便于以后查阅、总结。
②形成规律，习惯。
将反思妥善安排好，在固定的时刻，做好反思。例如在一天的清晨早起后或者每天的晚八点，找到适合自己的时间点。在每周，每月，每阶段临近结束时，这些时刻都可以标记在日历中提醒自己。
③常记日记，记录。
将每次的反思记录纸质化或者电子化，存档备份。便于以后查阅，同时也能增加成就感。记录的过程，本身就是加强印象的过程。回忆一遍，然后再记录一遍，这样大脑中的留存记忆会更深刻。作为反思的成果，则更容易运用到生活中。好记性不如烂笔头，不要对自己的记忆能力太过自信。
④定期总结，反思。
每一阶段，回过头来整理各个阶段反思的收获，加以复习。对于记录的反思，看看得到了哪些经验教训，近阶段的运用如何，有没有仍需要完善的地方。自己的收获多少，看见了自己的哪些进步，还有哪些地方需要完善等。学会对反思进行一个反思。
5.WHD法则
Why-How-Do，这个法则第一篇文章就提到过一次。如果忘了，可以翻看之前的记录：《确定目标｜002你不知道有目标的人生将会多精彩》，那篇文章也是采用“为何-如何-做何”这种结构来写的。同时“WHD法则”可以运用到许多问题中，通过这个法则的灵活运用，对思考问题、解决问题都会是一个提升，以后的文章会对这个法则详细展开。
学会自我反思，实现自我成长。在反思中提升自我，完善自我，遇见更美的自己。唯美主意，愿你遇见更美的自己，愿你看见所有的进步。
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