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第三十六集〇人为什么会便秘人体篇「剧情概要」奇奇便秘好久了，真的是地球引力变小了吗？果果说｜便秘了怎么办果果前阵子听说上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。然后果果马上去试了下，结果……并没有任何用处=。=！果然还是要从其他方面解决呢T T……那便秘了到底要怎么办才好呢？首先要适当喝点白粥，吃粗纤维，吃蔬菜时把不能全嚼烂的渣分很小部分很小部分的咽下去。丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。便秘来的是防不胜防，便秘来了，建议可以食用膳食通畅，以黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁、决明子、荷叶、蒲公英、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等纯食用植物制成，可以有效调理肠胃，从根本上改善便秘。360pskdocImg 5 展开剩余内容
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