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在生活中，我们会发现身边有人脾气很好，有人脾气却很大。脾气很大的人，稍微遇到点事情，比如他人观点与其不一致或他人的行为违背了其的意愿，就会大发雷霆。其实脾气大的人，往往对周边的人发了脾气之后，冷静以后都会很后悔，心理充满自责，怪自己不该对别人发脾气。
一个人的脾气好坏与其小时候的成长环境有很大的关系。如果你从小生活在一个家庭和睦，你的父母等家人脾气也很好，遇到事情也会安静处理，那么你的脾气自然不会大。如果你从小生活在一个父母经常吵架，家人遇事乱发脾气，家庭环境一片吵杂，那么你的脾气自然也会大。
坏脾气是在青少年就已经形成了，难道后天就不能再改变了吗？特别是参加工作后，融入社会，如果有了坏脾气，肯定会对自己的工作和生活带来不好的影响。其实坏脾气也是可以慢慢控制住的，这就需要你采用合理的方法并娴熟地应用。下面我就为大家总结几条有效的小技巧。
技巧1： 换位思考。当你想对身边的某个人的做事很不满，想要发脾气的时候，你可以换位思考一下。如果你是他她，你会不会也是这样来做事。只有当你理解了他她的做事思路，你才发现原来他她这样做事是有原因的，是可以理解的。
技巧2： 想想发脾气的后果。我们发脾气前一般都会潜意识的去考虑发脾气的后果，发脾气后果可控，那么脾气就很容易爆发了。如何发脾气的后果对自己很不利，自己往往就会去控制发脾气。这也就是为什么我们总是容易对身边最亲近的人发脾气，尤其是家人小孩，在工作上对同事发脾气就较少，对领导就更少了。那是因为你觉得对家人发脾气后果不严重，发脾气不会影响你自己什么，对身边同事发脾气影响较少，对领导发脾气那后果很严重了。其实深思一下，无论和我们亲近的人还是同事、领导，你的坏脾气都会影响到别人的心情。你对任何人发脾气都是在传播负面情绪，这都会影响到大家的工作和生活。人人都是平等的，为什么你必须要发脾气来表达你的不满或意见，其实你完全可以平心静气地表达自己的看法的。
技巧3： 心理暗示。如果你实在忍不住想发脾气了，你可以在发脾气前闭眼、深呼吸30秒，通过这种方法可以很有效的压制你将要喷火的血液，让你得到短暂的冷静思考时间，经过这30秒，可能你就恢复了冷静，很好的控制住了脾气。再比如你可以心里默念“多大一点事，都是一些鸡毛蒜皮的事”，通过这样的心理暗示，更有助于你的冷静思考，控制住即将爆发的坏脾气。
技巧4： 大胆承认自己发脾气。如果你实在不忍住对身边人发了脾气，事后你很自责。但是仅仅自己内心自责有什么用呢，你不妨试试去道歉。是的，你发了脾气，你冷静下来后认为自己发脾气是不对的，这个时候你需要鼓起勇气向被发脾气的人道歉，请求他们原谅你的坏脾气，这样不但能得到他们的谅解，修复一些彼此的紧张关系，也能增强自己对乱发脾气是不好的认识，有助于你在以后的生活中更快更好地控制住自己乱发脾气。
好了，对于如何控制坏脾气、乱发脾气就暂时分享到这里了。其实人生就是一场修行，心魔才是魔，只有不断的磨练淬炼自己，我们的人生才会得到升华。
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